Å ha for tidlig utløsning i seksuell aktivitet kan være frustrerende for deg og din partner. Det finnes en rekke over-the-counter vitamintilskudd du kan ta som kan bidra til å forhindre denne lidelsen. I noen tilfeller kan prematur utløsning være et underliggende problem i en alvorlig tilstand. Snakk med legen din eller helsepersonell om dine bekymringer og gi ham beskjed hvis du bestemmer deg for å ta et vitamintilskudd.
Hva er for tidlig utløsning?
For tidlig utløsning oppstår når du utløser før eller kort tid etter samleie begynner. Denne tilstanden er vanlig, ifølge National Institutes of Health. Psykologiske bidragsytere, for eksempel angst, relasjonsproblemer eller erektil dysfunksjon, kan hemme din evne til å opprettholde seksuell aktivitet. En gang i en stund spiller biologiske problemer, som skjoldbruskkjertelproblemer, unormale hormonnivåer eller genetikk en rolle i hyppige for tidlige utløsning. Snakk med helsepersonell om dine bekymringer før det forstyrrer livet ditt.
Folsyre
Legen din kan foreskrive selektive serotonin reuptake inhibitorer, eller SSRI, for å behandle depresjon. SSRI'er virker ved å blokkere reabsorpsjonen av serotonin, en nevrotransmitter. Denne prosessen bidrar til å balansere serotonin, og dermed øke humøret ditt. Ifølge en hypotese publisert av forskere i "Medical Hypothesis" journal i 2011, kan folsyre, et B-vitamin, virke på en lignende måte ved å interagere med monoamin-neurotransmittere. Disse typer sendere regulerer og modifiserer signaler mellom hjerneceller kalt nevroner, noe som kan stabilisere stemningene dine. For optimal helse anbefaler Linus Pauling Institute å innta 400 mikrogram folsyre daglig, da det kan bidra til å redusere stress, og muligens bidra til tidlig utløsning.
Vitamin C
Melkesyre og frie radikaler er biprodukter av sammentrekninger du opplever under utløsning. Å ha hyppige ejakulasjoner kan føre til at de bygger seg opp i bekkenregionen, noe som muligens fører til hyppige for tidlig utløsning. I "Medical Hypothesis" journal i 2009, foreslo forskere at vitamin C kan bidra til å eliminere noen av disse biproduktene. En av rollene til vitamin C virker som en antioksidant, som avverger skadelige, sterkt reaktive frie radikaler som skader celler og kan føre til skade på vener i penis. Å få tilstrekkelige mengder vitamin C daglig, ca 90 milligram, kan bidra til å forhindre skade fra frie radikaler, og redusere problemer forbundet med for tidlig utløsning, over tid.
Vitamin E
E-vitamin har også antioksidantegenskaper og kan bidra til å eliminere frie radikaler. I tillegg til skadelige celler og veinvegger, kan frie radikaler bryte ned muskelvev. Å ha en overflod av frie radikaler som flyter i bekkenregionen kan svekke muskler, og øke dine problemer med tidlig utløsning. Sørg for at du bruker de anbefalte 15 milligramene eller 22,4 internasjonale enheter av vitamin E daglig, foreslår kontoret for kosttilskudd.
