En HCG diett er en multi-ukers protokoll som innebærer perioder med mat gorging, hormon tilskudd, dramatisk kalori restriksjon og kalori stabilisering. Det opprinnelige dietten, utviklet på 1950-tallet av britisk endokrinolog, A.T.W. Simeons, har blitt oppdatert de siste tiårene og inkluderer nå perioder med homøopatisk rensing. Målet for hvert HCG diett er det samme - for raskt å miste en betydelig mengde vekt.
Calorie Loading
Den første uken av HCG-dietten kan variere avhengig av hvilken plan du følger. Det opprinnelige dietten gir to strategier for å begynne med diett, hver avhengig av startvekten. Personer som ikke har betydelige fettbutikker, oppfordres til å gå gjennom en kalori-lastingsperiode som innebærer å spise til kapasitet i en uke, uavhengig av hvor mye vekt de kan få i prosessen. Du kan bare komfortabelt gå på en kosthold på 500 kalorier om dagen hvis dine fettreserver er rikelig. Denne fasen varer opp til den tredje HCG-injeksjonen. Overvektige pasienter, derimot, trenger ikke en uke med kaloriinnlasting, men oppfordres til å konsumere høyt konsentrert mat inntil den tredje HCG-injeksjonen. Anbefalte matvarer inkluderer stekt kjøtt, melkk sjokolade, bakverk med krem, egg og bacon, majones, brød og smør.
Uke en alternativ
Uke 1 kan starte svært forskjellig for pasienter med betydelige fettbutikker. Sammen med kalori lasting i bare to dager, starter HCG injeksjoner eller kosttilskudd umiddelbart. Ved den tredje injeksjonen er alle pasienter pålagt å begrense kaloriinntaket til 500 kalorier per dag på Simeons plan, eller 500 til 750 kalorier på mer moderne versjoner av dietten. Denne fasen av dietten varer i minst 23 dager opp til syv uker. Simeons gir også en veldig spesifikk meny med matalternativer. Til frokost kan dietter ha te eller kaffe i alle mengder uten sukker. Til lunsj og middag fjernes 100 g kjøtt med alt synlig fett før matlaging, en grønnsak, breadstick eller toast og et stykke frukt.
Økende kaloriinntak
Calorie-begrensningsfasen av et HCG-diett varer vanligvis tre uker, men kan vare opptil 46 dager. Å spise så få kalorier, kan imidlertid være utfordrende, noe som HCG er for. Ifølge Simeons eliminerer hormonet sultpangs. Hvis HCG-injeksjoner stoppes i mer enn fire dager av en eller annen grunn, inkludert menstruasjon, sykdom eller reise, må du øke kaloriinntaket til 800 per dag, eller på annen måte risikere å finne deg for svak og sulten til å delta i daglige aktiviteter.
Konklusjon
Etter den siste injeksjonen må pasientene fortsette slanking i bare tre dager. Etter dette kan du spise alt du vil, 800 til 1000 kalorier om dagen, unntatt sukker og stivelse, som ris, brødpoteter og bakevarer. Fett i små mengder kan legges tilbake til kostholdet, så vel som små mengder alkohol. Det kan ta omtrent tre uker etter den siste injeksjonen for en persons vekt å stabilisere seg. Hvis vekten overskrider 2 kg. Over din stabiliserte vekt foreslår Simeons å hoppe over frokost og lunsj den dagen.
