Hevelse i hendene kan ha mange forskjellige årsaker. Hvis bare en hånd er hovent og du nylig skadet det, er det en mulighet for at en eller flere av de 27 håndmusklene er ødelagte. Se lege hvis du mener dette er tilfellet. Hevelse indikerer økt væskeretensjon mellom cellene i hånden. Noen ganger kan dette være en midlertidig tilstand forårsaket av PMS eller for mye salt i kostholdet. Andre grunner hender kan svulme inkluderer graviditet, leddgikt, karpaltunnelsyndrom, hypertyreoidisme og lymfødem, ifølge WrongDiagnosis.com.
Trinn 1
Rådfør deg med legen din og beskriv symptomene dine dersom de hovne hendene er et tegn på at du har en sykdom. Du må kanskje ha en kortisoninjeksjon, kirurgi, reseptbelagte medisiner, eller en støpe eller splint.
Steg 2
Ta antiinflammatorisk medisinering, som ibuprofen, for å ta bort hevelse, som anbefalt av FamilyDoctor.org.
Trinn 3
Sett en ispakke på hendene for å redusere hevelse i 15 til 20 minutter om gangen, to til tre ganger om dagen, som anbefalt av FamilyDoctor.org og den eldre helsevesenet i Hong Kong Helsesektoren.
Trinn 4
Masser hendene dine. Løft den venstre hånden i luften for å heve den. Bruk høyre hånd til å massere venstre hånd for å øke blodstrømmen. Arbeid hele hånden og ned i underarmen i 15 til 20 minutter, og bytt deretter på hendene. Gjør dette noen ganger om dagen, som anbefalt av Elderly Health Service.
Trinn 5
Bland 1 ts. salt og 1 ss. sukker eller honning med en kilde vann og drikk den før du trener for å redusere hevelse i løpet av treningen, som anbefalt av BellaOnline-artikkelen "Hevelsehender når du går". Drikk rikelig med vann hele dagen også.
Trinn 6
Gjør håndøvelser to ganger om dagen for å øke sirkulasjonen for å stoppe hevelse, som anbefalt av Elderly Health Service og BellaOnline. Klem hånden din for å lage en knyttneve og åpne den sakte. Du kan også bruke en stresskule eller vannflaske for å få noe å presse.
Trinn 7
Reduser mengden salt i kostholdet ditt. En høy mengde natrium kan forårsake hevelse, ifølge BellaOnline.
Ting du trenger
- Ispakke
- Anti-inflammatorisk medisinering
advarsler
- Rid hendene gjennom dagen hvis hevelse er ledsaget av smerte. Overarbeid av leddene kan forårsake skade, ifølge eldre helsetjenester. Men å forlate hånden din i samme posisjon i lengre periode kan gjøre hånden stiv, så sørg for å strekke eller flytte hendene dine i en og annen gang. Følgende medisiner kan føre til at hendene svulmer, ifølge WrongDiagnosis.com: Hytrin, Terazosin hydrochloride, pentosan polysulfate, Elmiron, Letrozole og Femara.
