Fotrelaterte basketballskader kan unngås med mer støtte til spillerens buer. Spillere med flate føtter eller høybuer kan være mer utsatt for skader og trenger forskjellige typer bue støtte. Du kan enten kjøpe orthotics, som er bue støtter deg setter i skoen, eller sneakers som gir mer passende støtte enn gjennomsnittlig basketball sko.
Anbefalte sko
Spillere med flate føtter trenger å unngå sko med for mye bue innebygd i skoen, da dette kan overstretch buen, forårsaker smerte og mulig skade. Sneaker-rapporten anbefaler Adidas Crazyquick som den øverste skoen som støtter buen og holder foten lavt til bakken. Det utøver også buen din for å styrke den. En spiller med høye buer er utsatt for ankelskade og trenger en sneaker med støtte i mellomsåle og overdel. Den nye balansen Leadville 1210 eller Brooks Running PureCadence 2 gir disse funksjonene.
Den ortotiske løsningen
Forskning fra idrettsmedisinsk fakultet ved Duke University viste at fotskader for basketballspillere kunne unngås ved ganske enkelt å legge til ekstra bue støtte til en atletisk sko. Både Duke-studien og Sneaker Report tyder på at det å velge en ortotisk innleggssole er den beste løsningen fordi du kan kjøpe en innersåle som er tilpasset dine spesifikke behov.
