Hellige basilikum, også kjent som tulsi, er et indisk urt kjent for sine terapeutiske effekter på forhold som leddgikt, fordøyelsesproblemer, stress og depresjon. Som kosttilskudd er hellig basilikum vanligvis tatt i tørket, pulverisert bladform en eller flere ganger daglig. Selv om urtemedisiner er en tidskrevd tilnærming til forbedret velvære, kan de utgjøre risiko og bivirkninger. En lege veiledning er foreslått før bruk av hellig basilikum.
Funksjon
Hele basilikum kan brukes som et hjelpemiddel for depresjon. Ifølge boken, "Herbal Treatment of Children: Western and Ayurvedic Perspectives", av Anne McIntyre, på grunn av effekten av den hellige basilikum på nervesystemet, kan det virke å redusere symptomer på mild depresjon, inkludert depressiv stemning, angst, søvn problemer og stressrelaterte problemer. Hele basilikum kan også brukes til å redusere depresjon relatert til andre forhold, som bulimia nervosa og angstlidelser.
Dosering
Hellige basiliksdosering varierer, avhengig av personens størrelse, alder og helse. Ifølge Universitetet i Michigan Health System, involverer standard dosering vanligvis 1000 til 2500 mg tørket, pulverisert hellig basilikumblader per dag. Doser kan tas en gang daglig eller deles i mindre mengder gjennom dagen.
Bivirkninger
Selv om hellig basilikum fortsatt undersøkes for potensielle farer og bivirkninger, har noen negative bivirkninger blitt rapportert. Ifølge University of Michigan Health System har bruken av hellig basilikum vært knyttet til fruktbarhetsproblemer. Ingen narkotikainteraksjoner er kjent som ennå.
effektivitet
Mens tilhengere av hellig basilikum hevder at det effektivt kan redusere stress og håndtere symptomer på mild depresjon, er det nødvendig med ytterligere studier. Ifølge naturhelseekspert Dr. Andrew Weil har forskningen vært begrenset til dyreforsøk. Potensiell effektivitet og sikkerhetsspørsmål vedrørende menneskelig bruk forblir ukjente. En rapport publisert av California Naturopathic Doctors Association i 2007 beskriver hellig basilikum som et effektivt middel for å redusere stresshormonet kortisol hos mennesker som opplever kreft og tilhørende depresjon.
forslag
Siden virkningen av hellig basilikum på stor depresjon forblir ukjent, er bruken ikke anbefalt for personer med alvorlig depresjon eller andre psykiske lidelser. Weil foreslår alternativer for avslapping og stressavlastning, for eksempel pusteøvelser og fysisk aktivitet, til det er mer kjent med sikkerheten og effektiviteten til urt. Folk som er interessert i å ta hellige basilikumtilskudd, bør søke en lege godkjennelse og veiledning. Alvorlige symptomer på depresjon kan kreve rask medisinsk eller psykologisk behandling.
