Det er på tide å snakke om det.
Det er temaet for årets Native Weekly Awareness Week (NEDA), som foregår 26. februar til 4. mars.
Ved 42 år kan jeg endelig si at jeg er klar til å snakke om det. Men det har ikke alltid vært så klart eller enkelt. Jeg har brukt mer enn halvparten av livet mitt til å spise en spiseforstyrrelse - en lidelse der jeg har brukt en uvanlig mengde energi for å holde seg skjult.
Jeg kan fortsatt huske mitt laveste punkt - eller i det minste det jeg tror var mitt laveste punkt. Se, det er tingen med spiseforstyrrelser: De holder ofte langt lenger enn vi noen gang kunne forestille oss, blande sammen sammen og dumme tanker og følelser når vi går gjennom livet.
Det var mitt juniorår på college, og jeg hadde endelig funnet motet til å be om hjelp. Da jeg satt på rådgiverens kontor, sjekket "ja" -boksen til nesten alle spørsmål om en spiseforstyrrelsesinventar, ble det klart at jeg hadde et reelt problem.
For første gang innså jeg at min spiseforstyrrelse hadde tatt over livet mitt.
Min spiseforstyrrelse hadde blitt min nærmeste venn. Det var noe jeg alltid kunne stole på og ofte det eneste jeg la inn i min verden. Bulimia, binge eating disorder, mosjon avhengighet, listen fortsetter og fortsetter. En levetid for hemmelighold og frykt definert av etiketter.
Verden av spiseforstyrrelser er ikke et sted mange mennesker vil besøke eller til og med snakke om. Det er et sted for ensomhet og isolasjon for de som bor der, og stigmatikken knyttet til det er ekte og fullstendig skremmende. Men det er på tide å kjempe for forandring, ødelegge stigmaet og øke tilgangen til omsorg. Det er på tide å snakke om det.
Bare å lytte kan gjøre hele forskjellen. Fotokreditt: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Hva kan du gjøre for å hjelpe?
Ifølge NEDA vil 30 millioner amerikanere - både menn og kvinner - lider av en spiseforstyrrelse på et tidspunkt i livet. Og mens spiseforstyrrelser (spesielt anoreksi) har den høyeste dødelighetsgraden av noen psykisk lidelse, gjenkjenner mange mennesker (inkludert leger) ikke tegnene. Derfor er tidlig gjenkjenning, intervensjon og vilje til å snakke om det nøkkelen til utvinning.
Slik kan du hjelpe noen du tror, kanskje sliter med en:
1. Gi uttrykk for din bekymring og fortell dem hvor mye du bryr deg.
"Ærlighet er nesten alltid den beste politikken," sier Claire Mysko, administrerende direktør i NEDA. Diskuter dine bekymringer direkte med personen som sliter på en omtenksom, men fast måte. Husk: Å unngå problemet vil ikke hjelpe.
Bruk denne gangen til å styrke vennskap, kjærlighet og medfølelse og for å få dem til å forstå at, mens du kanskje ikke fullt ut forstår hva de går gjennom, vil du støtte dem på noen måte du kan.
2. Unngå visse diskusjoner.
Diskusjoner om størrelse og vekt og samtaler som glorrer diett eller spiseforstyrret atferd bør unngås, sier Mysko. Det er også viktig å ikke tvinge regler eller ultimatumer på personen som sliter.
3. Tilby nonjudgmental støtte.
Når du har delt din bekymring og vilje til å være der for dem, er det på tide å høre. En person som lider av en spiseforstyrrelse trenger mennesker som er villige til å lytte og ikke kontinuerlig gi råd eller gir dømmekraft.
Mysko sier at isolasjon er et av de vanskeligste aspektene ved spiseforstyrrelser for mange. Generelt, prøv å tjene som ikke-dømmestøtte samtidig som du sørger for at du tar vare på dine egne behov.
"Jeg trengte bare noen til å lytte til alt jeg gikk gjennom uten dom og uten å prøve å løse alt over natten," sier Rachel Grice, innholdsredaktør på LIFEPLEASURE.CLUB. "Jeg behøvde ikke høre," Bare begynn å spise, "eller" Bare kom deg over det. " Det er ikke så enkelt. "
4. Still ett viktig spørsmål.
"Hva kan jeg gjøre for deg akkurat nå?" Mens det er viktig å gjenkjenne at hver persons erfaring og historie er forskjellig, hvordan du nærmer deg noen og tilbyr støtte, ser ofte ut som om det er lignende. Å stille dette spørsmålet kan vise omsorg og støtte på bare noen få ord.
5. Vet når du skal be om hjelp.
Hvis personen du bryr deg om, ikke blir bedre, er det viktig å vite når du skal spørre en profesjonell for veiledning. "Folk som sliter med anoreksi, bulimi eller binge spiseforstyrrelse trenger profesjonell hjelp," sier Mysko. "Du kan gjøre store fremskritt når du ærlig deler dine bekymringer, gir støtte og vet hvor du skal gå for mer informasjon."
6. Husk at du ikke kan tvinge noen til å søke hjelp.
"Du er ikke ansvarlig for å være en persons terapeut eller for hans eller hennes utvinning, men oppfordrer folk til å søke hjelp for seg selv," sier Mysko. Det er viktig å forsterke at det er modig og nødvendig å nå ut for støtte og veiledning under gjenopprettingsprosessen. Gjenoppretting er ofte en lang prosess, men det er oppnåelig. Og det er mange ressurser og organisasjoner som NEDA, tilgjengelig for å hjelpe.
Stepping nærmere til aksept og gjenoppretting
Gjenoppretting tar tid. Og ifølge Grice var det samtidig den verste, men mest trøstende tingen å høre. "Fordi det tok tid - mye tid," sier hun. "Og i dag kjemper jeg fortsatt med uordnede tanker og atferd, selv om det var mer enn et tiår siden," sier hun. "Generelt er jeg sunn, men det betyr ikke at jeg ikke sliter med det fra tid til annen."
"Jeg hadde en gang en terapeut fortell meg at utvinning aldri er en rett vei," sier Grice. "Du glir opp; du faller tilbake til gamle mønstre. Men det er ok, så lenge du fremdeles går fremover. "
Og, som Grice, ønsket jeg også at noen ville ha fortalt meg at jeg skal ha dårlige dager (og mange av dem) på min vei til gjenoppretting. Men en del av denne reisen har lært at perfeksjon ikke er mulig. Jeg setter pris på kroppen min for hva den kan gjøre og godtar hvem jeg er akkurat nå.
Hva tror du?
Har du eller noen du kjenner, sliter med en spiseforstyrrelse? Har du fått hjelp, enten for dem eller deg selv? Hvis du gjenoppretter fra en spiseforstyrrelse, hva har hjulpet deg mest? Hvis du leter etter hjelp, har du nådd ut til noen? Du kan alltid finne mer hjelp og ressurser på NEDAs nettside. Du kan ringe deres hotline (1-800-931-2237), chatte med noen på nettet eller tekst NEDA til 741741. Og sørg for å dele historiene dine om gjenoppretting og støtte i kommentarene nedenfor!
