Selv om du vedtar en konsekvent treningsrutine, kan du forbedre den generelle helsen, den daglige gjennomføringen kan også være en utfordring. For noen svarte kvinner, for eksempel, ligger utfordringen i å opprettholde en stilig frisyre mens du deltar i vanlig fysisk aktivitet. Ifølge en undersøkelse av 103 svarte kvinner som ble utført av Wake Forest University Baptist Medical Center, bekymret nesten en tredjedel av de undersøkte at trening ville påvirke frisyrene negativt. Med forsiktig planlegging kan det imidlertid være mulig å ha både stilig hår og en sunn kropp.
Tenk på naturlige frisyrer
På grunn av sin naturlig spirede form har svart hår tendens til å være tørt og krever mindre hyppighet enn andre hårtyper. Men når det blir utsatt for klor eller svette, må håret vaskes mer regelmessig for å unngå opphopning av urenheter og for å forhindre at den blir for tørr. Et alternativ for de som ikke vil utsette håret for å varme skade fra hyppig flatstrykning, er å vurdere naturlige frisyrer. I motsetning til rette stiler krever naturlige eller krøllete frisyrer minimal styling etter vask. For et oppstyrfritt utseende, bør du vurdere å bruke en afro eller sette håret i en bolle eller krøllete hestehale.
Bruk beskyttende stiler
I likhet med naturlige eller krøllete frisyrer, er beskyttende stiler et lavt vedlikeholdsvalg for de som utfører hyppig fysisk aktivitet. Beskyttende frisyrer inkluderer fletninger, cornrows og enhver annen frisyre som ikke må manipuleres etter vask. Fordi disse stilene krever liten manipulasjon, kan de bidra til å minimere brudd som vanligvis oppstår med hyppig styling. Kvinner som har beskyttende stiler, sparer også tid, noe som kan være en viktig faktor for de som trener før arbeid eller under lunsepausen.
Korte frisyrer
Korte frisyrer er et annet alternativ for fysisk aktive svarte kvinner. Enten varmebehandlet, avslappet eller naturlig, korte stiler krever mindre tid enn lengre alternativer - og kort hår kan også ofte vaskes og styles uten at brudd blir et problem. Korte stiler kan også være ideelle for de som ønsker å unngå det mer avslappede utseendet på den treningsvennlige hestehale. Enten det er nøye plassert krøller eller en moderne form, med en kort frisyre, kan den fysisk aktive svarte kvinnen skape et polert og sofistikert utseende på få minutter.
Planlegg strategisk
Med strategisk planlegging kan svarte kvinner inkludere enhver frisyre i en vanlig treningsrutine. For eksempel bruker noen svarte kvinner enkle frisyrer når de trener i løpet av arbeidsuke og redder rett eller mer forseggjorte frisyrer til helgen. Andre bruker treningsøkter for å forbedre helsen til håret ved dyp konditionering i badstuen eller ved bruk av fuktighetsgivende balsam under hyppige vasker. Når du vedtar en treningsrutine, spiser noen kvinner også sunnere, noe som direkte kan gi helseproblemer og utseende. Til slutt, med nøye planlegging, trenger ikke fitness og stilig hår å være i konflikt.
