Det er to vanlige grunner som kan forklare hvorfor din venstre achillespes sårer først i morgen - skade eller posisjonering. Hvis du deltar i idrett eller er fysisk veldig aktiv, kan du ha en overanstrengt tendinopati - en tilstand som forårsaker mikro-riving av fibre i senen. Mens du sover, er ankelen avslappet og legger kalvemuskulaturen i en forkortet stilling. Stå opp plasserer en strekk på disse musklene, noe som kan forårsake smerter i din achillessenen.
Anatomi
Din achillespes er et bindevevbånd som knytter seg til hælbenet til de to store musklene i kalven din som brukes til å gå og løpe. Disse kalvemuskulaturene, kjent som gastrocnemius og soleus, genererer kraften din fot trenger å presse av og ta et skritt eller stige opp på tærne, for eksempel når du hopper.
Fører til
Enhver aktivitet som legger stress på akillessenen, som å løpe eller hoppe, kan forårsake skade. Stramme kalvemuskler eller en plutselig økning i mengden eller intensiteten av trening kan føre til akilles tendinopati. Å trene med feil sko eller løp på ujevne overflater kan øke risikoen for denne tilstanden.
symptomer
Din achillespes kan føle seg spesielt stiv og smertefull rett etter at du våkner om morgenen eller etter en lang periode med inaktivitet. Du kan også føle smerte i hælen og opp langs senen mens du går eller kjører senere på dagen. Det kan være spesielt smertefullt hvis du går opp trapper eller på en stigning. Du kan føle hevelse og varme i området på grunn av betennelse, og din achillespes kan være smertefullt å berøre.
Behandling
Resten din fot og ankel og unngår unødvendig bevegelse hvis du har smerter i din achillessenen. Gjør en avtale for å se legen din for en bestemt diagnose hvis smerten varer mer enn 1 uke. Legen din kan anbefale ytterligere behandling, for eksempel ispakker, trening eller medisinering, avhengig av årsaken til smerte. I noen ekstreme tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.
