Grønn te er den nest mest populære drikkevaren i verden, andre bare til vann, og har blitt konsumert i minst 5000 år, ifølge University of Maryland. Legg til litt sitrus, som sitron- eller limejuice, og du vil gjøre en av verdens sunneste drikker enda sunnere.
Hvis du prøver å sparke koffeinvanen, men fortsatt trenger noen til å gå om morgenen, kan grønn te med sitrus hjelpe. Sitrusjuice har ikke koffein, og grønn te har mindre koffein enn andre koffeinholdige drikker. En 6 oz. kopp grønn te har 36 mg koffein, og en boks av cola-stil brus har 38 mg og en kopp kaffe har 71 mg, ifølge USDA-tallene sitert av "Good Housekeeping" magazine.
Vitamin C
Vitamin C hjelper kroppen din til å lage sunt bein, brusk og muskelvev, samt å hjelpe deg med å absorbere jern fra mat, rapporterer Mayo Clinic. Tre sitron kiler gir 12 prosent av den daglige verdien av vitamin C, ifølge Fat Secret-mat og næringsdatabasen.
Hjertehelse
Grønn te kan bidra til å holde hjertet ditt sunt. Folk som drikker tre kopper grønn eller svart te om dagen, reduserer risikoen for hjerteinfarkt med 11 prosent, ifølge University of Maryland Medical Center. Universitetet rapporterer også at grønn te senker totalt kolesterolnivå og samtidig øker sunne HDL-kolesterolnivåer, noe som også bidrar til å forebygge hjerteproblemer.
Mulig kreftbeskyttelse
Kulturer som bruker store mengder grønn te har lave kreftfrekvenser, rapporterer University of Maryland. Universitetet rapporterer at mens det for tiden ikke er kjent om det er et direkte forhold mellom grønn teforbruk og kreftfrekvens, antyder fremvoksende vitenskap at polyfenoler i grønn te kan være giftige for kreftceller. Citrus hjelper også. Flavinoider i sitrus bidrar til å beskytte mot noen former for kreft, ifølge en artikkel publisert i august 2008-utgaven av "Journal of Agriculture and Food Chemistry."
Vektkontroll
Grønn te med sitrus kan hjelpe deg med å holde vekten din under kontroll, spesielt hvis du drikker den i stedet for sukker-søte kaffedrikker. En kopp grønn te har 2 kalorier, ifølge Fat Secret, mens en populær latte fra en nasjonal kaffekjede har 150 kalorier. Noen studier tyder også på at katekiner, forbindelser naturlig presentert i grønn te, kan hjelpe kroppen til å brenne fett, rapporterer University of Maryland Medical Center.
