Først utgitt av Stanley Burroughs for mer enn 50 år siden som et toksinreduserende og kroppspylingsprogram, har brosjyren "The Master Cleanser" formet seg til en protokoll som brukes av superstjerner og andre som søker å demonstrere sitt slankingskorn. Kostholdet innebærer å konsumere ingenting, men en sammenblanding av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann, sammen med avføringsmiddel te og saltvann, i 10 dager. Du tar opp med bare 650 kalorier per dag, så raskt vekttap er uunngåelig - men det er også visse andre uønskede bivirkninger.
Fleeting vekttap
Hvis du holder deg til Master Cleanse for de foreskrevne 10 dagene, vil du sannsynligvis gå ned i vekt på grunn av kaloribegrensningen. De fleste av den vekten er imidlertid vannvekt, som kommer tilbake når du går tilbake til å spise et normalt kosthold. En hvilken som helst solid vekt du mister, vil være uforholdsmessig sammensatt av magert muskelmasse, noe som er verdifullt, kalorierende brennevev. Burroughs hadde aldri tenkt på diett som et vekttap diett og til og med innrømmet at du ville gå tilbake etter å ha fulgt regimet.
Stress på sinnet
Kalori deprivasjon og sult forårsaker ofte crankiness, irritabilitet og tretthet. Du har kanskje ikke energi til å trene eller ta på seg stressende oppgaver på jobben. Notert matforfatter Jeffrey Steingarten rapporterte manglende evne til å fokusere som et resultat av hans forsøk på å følge Master Cleanse. Du kan bli besatt av ideen om mat, og når du er ferdig med rensingen, er det binge på alt du kan finne - noe som utelukker noen av rensens påståtte fordeler.
Fysisk ubehag
Laxerende te som kreves av Master Cleanse, kombinert med vanndrivende effekter av saltvann og sitronsaft, får deg til å besøke badet oftere enn vanlig. Avføringsmidlene kan også føre til dehydrering, som, kombinert med mangel på mat, kan forårsake hodepine. Etter å ha fullført Master Cleanse, eller hvis du er gravid, ammer, et voksende barn eller en tenåring, en eldre eller lider av kronisk tilstand, kan det føre til redusert immunitet og hjerteproblemer på grunn av underernæring.
Rapporterte positive
Fans av Master Cleanse feire sine positive bivirkninger, for eksempel følelse av lettere, forbedret hudtone og, for noen, et tydeligere sinn. Disse kan ikke være direkte knyttet til limonaden, skjønt. Redusere matinntaket gjør at du føler deg mindre oppblåst, kutter ut bearbeidede matvarer og økende vanninntak kan hjelpe din hudfarge og eliminere koffein og alkohol reduserer hjernens tåke. Du kan oppnå disse samme positive bivirkningene ved å følge et sikrere og mer sunt detox-regime som innebærer å spise mye rå løvgrønne, magre proteiner og hele korn.
