Mangel på energi er en vanlig helseklager. Nasjonalt institutt for mental helse sier at mangel på energi kan være forbundet med tretthet og føler seg overveldende sliten noen eller hele tiden. Mangel på energi er et vanlig symptom på mange forhold, inkludert depresjon og andre psykiske helseforhold. Enkelte kosttilskudd kan bidra til å øke energinivået, selv om du bør forstå de mulige risikoene og bivirkningene før du bruker disse kraftige stoffene.
Lav energi
Mangel på energi og motivasjon til å utføre dine vanlige daglige oppgaver og rekreasjonsaktiviteter er også kjent som tretthet. I noen tilfeller kan tretthet være langvarig eller kronisk. Centers for Disease Control and Prevention sier at kronisk tretthet er overveldende tretthet som ikke lindres av sengeleie, og at hvis du lider av kronisk tretthet, kan du fungerer på et betydelig lavere aktivitetsnivå enn før utbruddet av trøtthet.
Passende kosttilskudd
Det er mange kosttilskudd som tradisjonelt har blitt brukt til å øke energinivåene og overvinne tretthet. Ifølge Joseph E. pizzorno Jr., en naturopathic lege og forfatter av "The Klinisk håndbok of Natural Medicine," brukte kosttilskudd for dette formålet omfatter ginseng, vitamin C og E og magnesium. Lecithin kapsler, mangan og D-ribose er kosttilskudd som kan også være nyttige for å behandle mangel på energi. Flere undersøkelser til støtte for disse kosttilskuddene kan være påkrevd.
Utvalgte tillegg
Mangan er et kosttilskudd som kan være nyttig i å behandle tretthet eller mangel på energi. I sin bok "Prescription for Nutritional Healing", sertifiseres næringsrådgiver Phyllis A. Balch at mangan påvirker stoffskiftet ved at det er involvert i din endokrine funksjon. Mangan, notater Balch, er viktig for personer med jernmangelanemi - en tilstand som ofte forårsaker mangel på energi. Mangan kan også være nødvendig for protein og fettmetabolismen, blodsukkerregulering og sunn nervefunksjon.
Tilleggsinformasjon
Lav energi er et vanlig symptom og kan skyldes mange helseproblemer. For å hjelpe til å analysere årsaken til lav energi, besøk en kvalifisert helsepersonell. Legen din kan bestille noen tester som kan hjelpe deg med en nøyaktig diagnose. Både komplementære alternative og mer konvensjonelle behandlinger kan være nyttig for dette helseproblemet, men unngå å bruke kosttilskudd i stedet for andre terapier foreslått av legen din.
