Pro-Form 495 PI er en hjemmebane, sammenleggbar tredemølle som ble produsert for Sears ved Icon Health and Fitness i 2006. Du finner ikke lenger 495 PI som en ny modell i butikkene, men du kan finne brukte modeller til salgs. Denne tredemølleproformen tilbyr ikke mange fancy funksjoner, og avanserte løpere kan finne topphastighet og helling mangler, men 495 PI tilbyr nok funksjoner til et grunnleggende løp eller gå-treningsprogram.
Gjør et løp på det
Pro-Form anbefaler å sette opp 495 PI tredemølle på en jevn overflate med minst 8 meter klaring bak maskinen og 2 meter klaring på hver side. Koble enheten til en stikkontakt. Før du starter tredemølle, fest sikkerhetsklippet til klærne. Med klemmen på plass, hvis du faller eller mister foten, stopper båndet. Når du ikke bruker 495 PI, kan du kaste den loddrett slik at det tar mindre plass. Før du bretter maskinen, må du sørge for at hellingen er på laveste nivå. Løft løpeplattformen og fest låsemekanismen for å holde plattformen på plass. For å flytte tredemølle, vippe den på hjulene og rulle den til ønsket sted.
På rømmen
Pro-Form 495 PI har en maksimal brukervekt på 250 pounds. Denne tredemøllen er i stand til hastigheter opp til 10 mph og en helling opp til 10 prosent. Juster hastigheten i trinn på 0,1 km / t ved å trykke piltastene på opp eller ned hastighet på konsollen. Hvis du holder en piltast nede, justerer hastigheten raskere i trinn på 0,5 mph. Konsollen har også 10 hurtiginnstilte hastighetsknapper. Trykk på noen av disse knappene for å raskt justere hastighetsinnstillingen. Trykk på pil opp eller ned for å justere hellingen i 0,5 prosent intervaller.
Kjør sirkler rundt
Pro-Form 495 PI har en elektronisk konsoll med en liten digital skjerm, som gir en rekke tilbakemeldinger under treningen. Øverst til høyre er displayet en oval, som visuelt representerer et 1/4-mile spor. Når du går eller løper, lyser segmentene for å visuelt indikere fremdriften din. Skjermen viser også den forløpte tiden, avstanden, gjeldende hastighet, helling og omtrentlige kalorier som er brent. For å måle hjertefrekvensen, ta tak i sølvfølere på håndtaket foran konsollen. Etter 10 til 15 sekunder vises hjertefrekvensen din. Ikke hold sensorer for hele treningsperioden. Kjør eller gå naturlig med armene dine ved sidene dine. Pro-Form anbefaler at du står på fotskinner når du kontrollerer hjertefrekvensen.
Kjør et tett skip
Du bør utføre grunnleggende vedlikehold på maskinen din for å holde den jevn. Hvis beltet bremser, glir eller er utenfor senteret, må du justere bakrulleboltene på baksiden av gangplattformen. Hvis konsollen ikke vises riktig, gir håndboken informasjon om hvordan du justerer reed-bryteren. Pro-Form 495 PI-båndet er forsmurt på fabrikken. ProForm advarer mot å bruke silikon eller noe annet stoff til gangbelte da det kan skade beltet.
