Et uvelkomt tegn på aldring er utseendet på små vertikale linjer, som kan vises på og rundt leppene. Disse linjene kan skyldes år med repeterende ansiktsbevegelser som å snakke eller røyke, og forverres av dårlig kosthold eller overeksponering mot solen. Likevel, som vanlig trening kan bidra til å forme og tone musklene i kroppen, kan det også bidra til å bygge ansiktsmuskler og stramme huden som dekker dem, noe som forbedrer utseendet på linjer og rynker.
Isometrisk øvelse
Senta Maria Runge, forfatter av "Face Lifting by Exercise", sier muskelstrukturen rundt leppene er forskjellig fra andre ansiktsmuskler; tap av tone og etterfølgende sammenbrudd av hud på overleppen skyldes ikke forlengelse, som med de fleste ansiktsmuskler, men heller på grunn av mangel på sirkulasjon. Dette får leppene til å bli tynnere etter hvert som tiden går, og til slutt blir det rynker som leppen mister kontur. For å gjenopprette kontur til overleppen anbefaler Runge en isometrisk øvelse, som er en form for motstandstrening. Sitt eller stå og se på et speil. Åpne munnen din slik at det er et 1-1 / 2-tommers mellomrom mellom øvre og nedre tenner. Hold tennene i stillingen, og sakte bevege overlipen din nedover samtidig som du prøver å holde den fra å røre tennene dine. Returner overleppen gradvis tilbake til startposisjon. Gjenta en gang daglig, fem ganger i rekkefølge.
Ansikts Yoga
Ifølge Marie-Veronique Nadeau, "Yoga Facelift", kan ansikts yoga øvelser bidra til å redusere rynker, inkludert irriterende leppe linjer. Plasser indeksfingrene på hjørnene i munnen for å forankre musklene. Tegn overkanten ned over dine øvre tenner og også mot munnhjørner. Strekk området over overleppen til det er helt glatt uten krøller. Hold mens du teller til fem, og slipp ut. Gjenta tre ganger, hold for en telling på 10 hver gang.
