YWCA rapporterer at $ 7 milliarder blir brukt i USA årlig på kosmetikk alene. Kosmetisk kirurgi utgifter rammet $ 12,4 milliarder i 2007, ifølge International Association for Leger i estetisk medisin. Mens mange vender seg til kosmetiske prosedyrer, er et sunt kosthold den beste løsningen for å se og føle seg ung lenger. Dr. Nicholas Perricone, en styre sertifisert klinisk og forskning dermatolog, mener svaret er hans laks diett, også kalt "The Perricone Prescription."
Helsefordeler
Ifølge Perricone vil spising av laks regelmessig gjøre huden din yngre lenger. Mange helseeksperter er enige om at vi skal spise to eller flere porsjoner fisk hver uke, og en fet fisk som laks en gang i uken. Laks anses som et sunt valg og en viktig del av et sunt og balansert kosthold fordi det er rik på vitaminer og mineraler, for eksempel niacin, selen, jod, vitamin A og D og omega 3 fettsyrer. Disse næringsstoffene har vært knyttet til redusert betennelse og forebygging av hjertesykdom, ifølge den britiske regjeringens Food Standards Agency.
Dietten
Perricone-receptet presenteres som et anti-rynke diett med vekttap som en ekstra fordel. I kostholdet er det som du spiser like viktig som ordren der du spiser den. For eksempel skal protein spises først, og Perricone antyder at laksen som er konsumert, skal være vill, eller i det minste organisk. Fra et vitenskapelig perspektiv har Perricone dietten til hensikt å regulere blodsukkernivået ved å spise mat som har en lav glykemisk indeks, ifølge Diet.com. Kostholdet er basert på et 28-dagers program hvor maten og tilskuddene anbefales å redusere mettet fett, raffinert sukker og andre høye glykemiske karbohydrater. Spesifikasjoner av måltid planer, kosttilskudd og aktuelle produkter opprettet av Perricone kan bli funnet i sin bok "The Perricone Resept."
Tidsramme
Perricone tilbyr tre planer med varierende tidsrammer for de som er interessert i sin plan, som inkluderer tre dager, 28 dager og en livsplan. Mens hovedpremien av boken er et 28-dagers program, foreslår Perricone en livstidsplan for god spising, mosjon og aktuelle behandlinger som foreslås av ham for å få optimale resultater. For den skeptiske, eller de som bare ønsker å prøve sitt program, tilbyr han en tre-dagers prøveplan. Noen som har fulgt tre-dagers planen har hevdet at de allerede hadde lagt merke til en reduksjon i ansiktspuffiness og betennelse og en økning i energi.
Advarsel
Mens fet fisk som laks er høy i raske omega-3, kan for mye også være en risiko fordi disse fiskene kan inneholde høye kvikksølvnivåer, ifølge Food Standards Agency. Disse risikoene er enda høyere for kvinner som er gravide og pleier. Sørg for at du ikke har noen allergier for å fiske før du starter en diett av denne typen. American Dietary Association, American Diabetes Association, American Heart Association og US Department of Agriculture støtter ikke lave glykemiske indeksdieter fordi ekstremt fiskforbruk ses som et ubalansert kosthold. Personer med medisinske tilstander, inkludert hjertesykdom og diabetes, og de som har reseptbelagte medisiner, bør diskutere dette dietten med legen før de starter.
betraktninger
Denne dietten er designet av en lege, men det er best å konsultere din egen lege før du starter en diett eller treningsplan. Den bestselgende statusen til mange av Perricones bøker gjør ikke oversett til godkjenning av det medisinske samfunnet som helhet. Meget lite vitenskapelig forskning eksisterer for å underbygge mange av de anti-aging aspektene av denne dietten, ifølge Diet.com Diets lite karbohydrater, ikke begrenset til Perricone, har vist seg å fremme vekttap. Partnering med din primære helsepersonell er den sikreste måten å sette opp og overvåke diett og treningsmål.
