Etter å ha slått seg med angst og depresjon sluttet Selena Gomez sin verdensturné i fjor for å tilbringe 90 dager i et behandlingssenter i Tennessee - hvor hun deltok i en ganske uvanlig form for terapi som involverer hester.
Den 25 år gamle sangerkreditten equine terapi med å hjelpe henne med å håndtere hennes problemer, og hun åpner seg for det i et nytt intervju med InStyle.com.
"Jeg var på landsbygda og gjorde aldri håret mitt. Jeg tok del i hestterapi, som er så vakker, sier Gomez. Og det var vanskelig, åpenbart. Men jeg visste hva hjertet mitt sa, og jeg tenkte: "OK, jeg tror dette har hjulpet meg til å bli sterkere for andre mennesker." "
Equine terapi, også kjent som equine-assistert psykoterapi, er brukt til å hjelpe de med psykiske problemer, alt fra atferdsmessige problemer til rusmisbruk - og i Gomez-saken, depresjon og angst. Øvelsene involverer vanligvis grooming, fôring, turgåing og spill med hestene sammen med en autorisert psykisk helsepersonell og en kvalifisert hestespesialist.
Gomez gjorde også valget om å kutte seg ut fra omverdenen, forlot telefonen bak og fokuserte bare på helsen.
"Alt jeg brydde seg om, jeg sluttet å bry seg om," sa Gomez. "Jeg kom ut, og det føltes som," OK, jeg kan bare gå videre. " Og det er fortsatt dager. Jeg går til terapi. Jeg tror på det og snakker om hvor du er. Men jeg er i et virkelig, veldig sunt sted. "
Mens tidligere forskning tyder på at dyr, spesielt kjæledyr, kan ha terapeutiske fordeler, er hestene spesielt ideelle som terapeutiske følgesvenner. Dette er fordi de har utviklet seg til å være ekstremt følsomme overfor sitt miljø, instinktivt analysere og reagere på menneskers kroppsspråk for å se om de kan stole på, sier Equine Assisted Growth and Learning Association. Men når en slik tillit er etablert, gir en hest en intuitiv følgesvenn og fortrolige.
Selv om equine-terapi ikke har blitt overvåket av en vitenskapelig studie ennå, er anekdotiske bevis som støtter dens effektivitet, vokst, spesielt når det gjelder å bygge tillit og tillit.
"[Hester] tillater pasienter å koble til et levende vesen uten risiko for avvisning eller kritikk," Sari Shepphird, Ph.D., en klinisk psykolog og spiseforstyrrelsespesialist i Los Angeles, forklart til PsychCentral.com. "[Equine-assistert psykoterapi] gjør overgangen til sunne forhold mindre truende."
Siden han forlot behandlingssenteret, har Gomez fortsatt å gjennomgå terapi og sier at det har hjulpet henne med å håndtere stresset for å være i det offentlige øye.
"Det er det jeg jobber med i terapi mest. På grunn av sosiale medier, på grunn av alt presset som jentene har, er det så vanskelig, sier Gomez. "Det er godt å være tilkoblet, se ting og få en følelse av hva vennene dine er opptatt av. Men det tillater også folk å tro at de trenger å se eller være en bestemt måte. Jeg husker da jeg hadde min Disney show, jeg løp bare rundt og ikke bry seg og la barna le. Jeg var over alt. Og nå føles det mer zoomet inn - du har grimme mennesker som prøver å få negative ting fra deg, og energien gjør at du føler deg dårlig om deg selv. Du kan ikke hjelpe det. Det er veldig vanskelig å finne ut hvem du er i løpet av det rotet og presset. "
Gomez gjør også det avgjørende at ved å være åpen om sin mentale helse, setter hun et eksempel til sine fans (mer enn 124 millioner på Instagram alene) at det ikke er noen stigmatisering i å få hjelp eller ta vare på deg selv.
Dessverre møter mange andre kvinnelige kjendiser regelmessig negativitet på sosiale medier. Slik har Rihanna, Kelly Clarkson og Jennifer Lawrence klappet tilbake på kroppssjamere og mobber.
Hva tror du?
Har du noen gang prøvd equine terapi? I så fall hva tenkte du på det og vil du anbefale det? Hvis du ikke har prøvd det før, tror du det kan være gunstig? Fortell oss i kommentarene!
