Ifølge MedlinePlus er muskelkramper ufrivillige sammentrekninger eller spasmer i en eller flere muskler. Muskelkramper kan oppstå plutselig og uventet. Videre kan de forekomme både under fysisk aktivitet og mens de hviler. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), kan muskelkramper variere i intensitet, fra en mild pulserende følelse til en intens smertefull sammentrekning. AAOS rapporterer videre at mens omtrent alle kan lide av kramper, er både ungdom og voksne over 65 mer sannsynlig å oppleve kramper.
Kramper i det indre låret
AAOS rapporterer at de vanligste områdene for å få muskelkramper er baksiden av underbenet, baksiden av låret og på låret. Kramper i det indre låret eller lysken er også vanlige. Løven er ansvarlig for adduksjon av beinet og stabiliserer hofte. Lysken er en ofte underutviklet muskelgruppe, og stammer, kramper og trekker til dette området er hyppige. Muskler som spenner over to ledd er i økt sannsynlighet for kramper, ifølge AAOS. Flere muskler i låret og nær lysken krysser både hofte og kneledd, som rectus femoris.
Fører til
Selv om de eksakte årsakene til muskelkramper er ukjente, antas mange faktorer å påvirke forekomsten deres. MedlinePlus mener at overdreven bruk av muskler, dehydrering, mangel på mineraler i kostholdet og mangel på blodtilførsel til musklene, er alle medvirkende faktorer. Videre antyder Mayo Clinic at kompresjon av nerver i låret kan resultere i spasmer og dermed kramper. Til slutt antas både mangel på strekk og muskelmasse å bidra til kramper, ifølge AAOS.
Behandling
Umiddelbar lindring av kramper kan oppnås ved å strekke og forsiktig massere den plagede muskelen, ifølge MedlinePlus. AAOS anbefaler å bruke varme til stramme muskler, mens du bruker kaldt til enten ømme eller ømme muskler. Mer langsiktig forebygging av kramper, ifølge MayoClinic.com, inneholder et vanlig strekkprogram, tilstrekkelig hydrering og et balansert kosthold med mange mineraler.
