Betennelse er smerte, hevelse, rødhet eller varme som oppstår når immunsystemet reagerer på skade eller sykdom. Det kan være forårsaket av en rekke forhold, som ulcerøs kolitt eller leddgikt, samt ytre skader som forbrenninger eller insektbitt. Mens det kan tjene som en gunstig helbredingsmekanisme, kan betennelse også forårsake skade når det er kronisk eller alvorlig. Det finnes en rekke hjemmemedisiner for betennelse, hvorav mange er sammenlignbare med ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) i kostnad og effektivitet.
gurkemeie
En myk krydder kjent for sin lyse gule farge, gurkemeie er et utmerket hjemmemedisin for betennelse. Den inneholder curcumin - et stoff med antiinflammatoriske effekter som ligner på ibuprofen og andre NSAIDs. Ifølge University of Maryland Medical Center kan gurkemeie brukes til å redusere betennelse i forhold som slitasjegikt, ulcerøs kolitt og uveitt - en smertefull betennelse i øyet.
Gurkemeie kan bli tilsatt til mat, tatt i supplementskjema eller brygget inn i en te for dens betennelsestiltak. Siden det kan tynne blodet, bør gurkemeie brukes forsiktig når du tar andre antiinflammatoriske stoffer som aspirin eller naproxen. Den gjennomsnittlige dosen av gurkemeie til behandling av betennelser er 0,5 til 3 g daglig.
ingefær
Zingiber officianale - bedre kjent som ingefær - er en populær kulinarisk urt med kraftige betennelseskampegenskaper. Det kan brukes til å behandle en rekke inflammatoriske tilstander, og i motsetning til mange NSAIDs er det generelt godt tolerert hos personer med gastrointestinale sykdommer. Ifølge National Institutes of Health, hindrer ingefærrot de gener som er ansvarlige for å utløse den inflammatoriske responsen, inkludert cytokiner, COX-2-enzymer og kjemokiner.
Gingerrot kan brukes i sin naturlige hel tilstand eller pulverform for sine helbredende effekter. For å lage en te fra ingefær, legg til 3 ss. ingefærpulver til 1 kopp varmt vann, kjølig og drikke. Ingefær kan tynne blodet og øke risikoen for blødning, så det bør ikke tas med andre blodfortynnende medisiner.
Varme / kaldterapi
Påføring av varme og kulde til ytre kroppsflater er en effektiv måte å redusere betennelse og smerte på. Sprains, stammer og forhold som artritt responderer ofte godt på disse typer terapi. Ifølge Merck.com, forbedrer varmen fleksibilitet og reduserer muskelspenningen, mens kaldhet hjelper dumpe smerter og reduserer akutt betennelse i forhold som involverer muskler og ledd.
Det er mange effektive måter å utnytte varm og kald terapi for å redusere betennelse. Varmepakker, varmeputer, parafinvoks og varme bad er vanlige former for varmeterapi, mens ispakker og kalde bad eller dusjer er populære typer kaldt terapi. Kald terapi bør ikke brukes av personer med sirkulasjonsforstyrrelser som Perifer Arteriesykdom (PAD) eller Raynauds Fenomen. Personer med diabetes bør unngå varme bad og andre former for varmeterapi, med mindre annet er bestemt av en lege.
