Folk kan se magesmerter og stress som separate problemer, men de to er ofte knyttet til hverandre gjennom emosjonelle og fysiske midler. Angst forårsaket av stress kan forstyrre kroppens nervesystem og forstyrre funksjon i mage og tarm. Noen mennesker kan til og med legge merke til at de lider av mageproblemer når de har vanskelige stressperioder.
Funksjon
Tarmsystemet fungerer med nevroner som ligner på hjernekjemikalier som finnes i sentralnervesystemet, ifølge Harvard Health Publications. Når mat går inn i fordøyelseskanalen, signalerer nevroner muskelceller for å kontrakt og fortsette fordøyelsesprosessen. Nerveceller i fordøyelseskanalen og sentralnervesystemet interagerer som mat bryter ned i næringsstoffer og avfall.
effekter
Stress kan forstyrre fordøyelsesprosessen når folk reagerer på kamp-eller-fly-responsen, reaksjonen som får folk til å flykte eller ta på seg en stressende hendelse. Fordøyelsen bremser eller stopper når kroppen fokuserer sin energi på å reagere på stress. Offentlige taler, tar en eksamen, deltar på et viktig møte eller andre stressende hendelser kan forstyrre fordøyelsesprosessen for noen mennesker, noe som fører til gastrointestinale sykdommer eller magesmerter. En motsatt effekt kan resultere i gastrointestinale problemer som forårsaker angst og stress, Harvard Health notater. En syklus av magesmerter og stress kan forveksle problemer for personer som har langvarig stress.
symptomer
Vanlige fysiske symptomer relatert til stress og angst inkluderer gastrointestinale sykdommer, som irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsykdom, ifølge Health Central. Angst og depresjon kan føre til problemer med tarmene eller tykktarmen på grunn av sammenhengen mellom fordøyelseskanalen og nervesystemet, som fører til magesmerter eller kramper, oppblåsthet, forstoppelse og diaré.
Barn og ungdom kan oppleve hyppige magesmerter og andre mageproblemer fra stress og angst, ifølge det medisinske nettstedet, oppdatert. Foreldre som blir altfor opptatt av deres barns smerte, kan forsterke problemet fordi barnet også blir mer engstelig eller bekymret. Å være mer oppmerksom på barnets skole eller andre aktiviteter kan til slutt redusere magesmerter.
rådgiving
Ulike behandlinger bidrar til å behandle mennesker med stress og kan til slutt lindre mageproblemer. Personer med kronisk angst forårsaket av stress kan ha nytte av psykoterapi. Terapeuter hjelper pasienter til å justere negativ tenkning og atferd, slik at de fokuserer mer på positive tanker og handlinger. Dette hjelper folk å forstå årsakene til deres angst for å overvinne det og lindre fysiske symptomer.
Avslapning
Avslapningsterapi spiller en viktig rolle for å redusere stress og mageproblemer, påpeker Harvard Health. Øvelser inkluderer progressiv muskelavspenning hvor folk spenner muskel eller gruppe av muskler i flere sekunder før de frigjør spenningen og fortsetter med muskelgrupper gjennom hele kroppen. Visualisering hjelper folk å forestille seg fredelige steder eller tanker for å produsere beroligende effekter. Avslappingsmetodene gir en følelsesmessig utgivelse fra stress. Hypnose, massasje eller bare å lytte til musikk kan bidra til å lindre stress.
