Langsom neglervekst kan indikere en vitaminmangel. Ved å inkludere viktige vitaminer og mineraler i kostholdet ditt, kan du øke veksten samtidig som du forbedrer den generelle styrken og helsen til neglene og håret ditt. Mange urte rettsmidler har lenge blitt brukt til denne samme funksjonen, men deres effektivitet er ikke vitenskapelig bevist.
Vitaminer
Mange av vitaminene som inngår i prenatale multivitaminer, forbedrer neglens vekst og helse. eksempler inkluderer vitamin H, eller biotin, samt folsyre og vitamin B-12. Ifølge University of Maryland Medical Center kan biotin lindre symptomer på dårlig neglhelse, som splitting eller brittleness, og fremmer en sunn vekst. Folsyre er viktig for generell cellevekst; som negler og hår vokser relativt raskt gjennom livet, de krever rikelig folsyre. Ifølge Helsetjenester i Columbia, er vitamin B-12 og folsyre, mens de er regelmessig tilgjengelige i prenatale vitaminer, best tatt individuelt hvis de brukes eksplisitt for spikervekst.
mineraler
I tillegg til vitaminer kan å ta visse mineraler forbedre neglens helse og vekst. Magnesium, et vitalt mineral for ulike organer og livsprosesser, er tilgjengelig i mange nøtter, soyaprodukter, fullkorn, belgfrukter, tang og noen grønnsaker, frukt og frø. Et tegn på magnesiummangel er dårlig neglhelse eller langsom neglervekst. Kalsium er et annet kritisk mineral for vekst av bein, brusk og negler.
Urter og negler vekst
Moderne og tradisjonelle praksiser med herbalisme foreslår bruk av spesielle urter for å stimulere spikervekst. Selv om studier er få og forskningen er ufullstendige, går horsetailens bruk for spikervekst tilbake til gammel gresk og romersk herbalisme. Urten er en kilde til kalsium, noe som kan bidra til gunstige effekter på neglene. Stikkende nettleser, når de tapper i te, kan også hjelpe spikervekst, da de inneholder høye mengder silisiumdioksyd og andre nyttige mineraler.
Urter og General Nail Health
Linfrøolje, rik på omega-3-fettsyrer, kan også forbedre neglvekst og helbred. Oljen kan avlaste nagelsprengning, splitting, tørking eller brittleness. For å avlaste soppproblemer rundt neglene dine, kan du prøve grønn te, katteklo, reishi sopp, melketårn eller tea tree olje. Universitetet i Maryland Medical Center citerer alle av dem som tradisjonelle urte kosttilskudd for negle helse, selv om deres bruk ikke er vitenskapelig bevist.
