Å miste vekt med blodtype AB-positiv er skissert i "Eat Right for your Blood Type", av Dr. Peter D'Adamo, en naturopatisk lege. Adamo fortsatte arbeidet til sin far, Dr. James D'Adamo, også en naturopath, som begynte å dykke inn i egenskapene hos mennesker med forskjellige blodtyper og hvordan de brenner kalorier. Ifølge D'Adamo er type AB den siste typen for å utvikle seg, etter O, A og B, og er den mest sjeldne, funnet hos mindre enn 5 prosent av befolkningen. Enten du er positiv eller negativ, spiller ingen rolle i kosttilskuddene. Type AB har dukket opp fra typene A og B, og har noen egenskaper av begge.
Å miste vekt med Type AB Blood
Trinn 1
Sørg for blodtype ved å ha sjekket det på ditt lokale sykehus eller klinikk. Når du er sikker på at du er type AB, følg den anbefalte dietten i boken "Spis riktig for din type" eller få tilgang til informasjonen på Dr. D'Adamos nettside.
Steg 2
Spis følgende matvarer som oppmuntrer til vekttap: tofu, sjømat og grønne grønnsaker, som bidrar til metabolsk effektivitet; meieriprodukter og kelp, som forbedrer insulinproduksjonen; og ananas, som hjelper fordøyelsen og stimulerer tarmmobilitet. Type AB arvet noen gener fra type A og type B. Fra type B fikk de tilpasning til kjøtt, men fra type A fikk de lav magesyre, noe som gjorde dem ikke i stand til å metabolisere de fleste kjøttpålegg effektivt.
Trinn 3
Bruk lammekjøtt, fårekjøtt, kanin og kalkun i kjøttkategorien, som dine forfedre av type B. Den mest fordelaktige sjømat for type AB er tunfisk, torsk, grouper, hake, makrell, mahimahi, havfisk, havabbor, gjedde, porgy, ørret, rød snapper, seilfisk, pickerel, sardiner, skygge og stein. Bruk olivenolje som kilde til fett. De mest fordelaktige meieriprodukter er yoghurt, kefir, ikke-feit surkrem, egg, mozzarellaost, geitost, ricottaost og melk.
Trinn 4
Nyt nøtter og bønner, da de er viktige immunsystemstimulerende midler og kreftbekjempende matvarer for type AB. Fordi AB har en tendens til å ha galleblærproblemer, er nøttebøtere foretrukket for hele nøtter, og peanøtter og valnøtter er de mest fordelaktige nøtter. I bønneavdelingen er linser, marine, pinto, røde og soyabønner mest fordelaktige. Linser inneholder kreftbekjempende antioksidanter, og alle bønner reduserer insulinproduksjonen i AB.
Trinn 5
Unngå følgende matvarer som oppfordrer vektøkning: rødt kjøtt, som er dårlig fordøyd og lagret som fett; nyre bønner, lima bønner og mais, som hemmer insulin effektivitet; frø og bokhvete, som forårsaker hypoglykemi; og hvete, som reduserer metabolisme, hemmer insulin effektivitet og forårsaker ineffektiv bruk av kalorier. Unngå kylling, fordi samme lektin som irriterer blodet og fordøyelseskanaler av type Bs har samme effekt på ABs. Unngå alle røkt eller herdet kjøtt fordi de kan forårsake magekreft hos personer med lav magesyre.
Trinn 6
Velg frukt som er mer alkaliske, som plommer, bær og druer. Ananas hjelper vekttap ved å hjelpe fordøyelsen. Grapefrukt og sitroner er fordelaktige, og sitroner bidrar til å fjerne slim fra systemet. Appelsiner er en irritasjon i magen og bør unngås. Bananelektinet forstyrrer fordøyelsen og erstattes med aprikoser, fiken og noen meloner.
Trinn 7
Tren med intensjonen om å redusere stress, som spiller for vekttap og helse for type AB. Tai Chi og yoga anbefales for avslapning i sensitive ABs. Dr. D'Adamo anbefaler interspersing beroligende aktiviteter med aerobic. For eksempel, alternativ kjøring og sykling med yoga og tai chi.
Ting du trenger
- En kopi av kosttilskuddene for type AB
- Matvarer kreves på type AB diett
Tips
- Les, studer og følg dietten nøyaktig for å få de ønskede resultatene.
advarsler
- Innse at selv om Dr. D'Adamo har mange gode vitnemål om blodtype dietten, sier Mayo Clinic at det ikke er noe vitenskapelig grunnlag for det. Rådfør deg med legen din før du starter et diett eller treningsprogram.
