Den pineale kjertelen er en liten pine-cone formet kjertel som ligger dypt i sentrum av hjernen. Ifølge vestlig medisin er hovedfunksjonen å regulere melatonin, noe som er avgjørende for kroppens søvn og våkne sykluser og regulerer også kortisol, kroppens stresshormon.
Imidlertid, mens yoga-tradisjonen ikke benekter denne grunnleggende fysiologien, legger den til at pinealkjertelen representerer det tredje øye, som er sentrum for visdom og indre syn. Så det er derfor ikke overraskende at yoga tar noen sterke posisjoner som kan ha en betydelig effekt på denne regionen av hjernen.
Pineal Gland er funksjon
Melatonin er ikke bare viktig for sunn cellevekst, men påvirker også nivåene av et stresshormon kalt kortisol. Høye nivåer av melatonin reduserer kortisol og fremmer sunn søvn, mens utilstrekkelig melatonin forårsaker angst og søvnløshet. Den pineale kjertelen regulerer kroppens respons på lys også.
Støttet bro er et mindre farlig alternativ til hodestøtter og skulderstativer. Fotokreditt: LittleBee80 / iStock / Getty Images Møt Chakraene dine
Du har kanskje hørt om chakraer, men hva er de egentlig? Sanskritordet chakra betyr "hjul", noe som er signifikant fordi chakraene er beskrevet som hvirvlende energihjul som tjener som ledninger for Prana, livskraften. Uhindret strøm av Prana gjennom chakraene er viktig for god åndelig, mental, fysisk og følelsesmessig helse.
Chakraene er hvor materie og bevissthet kommer sammen. Men chakraene sporer også ganske nøyaktig med kroppens endokrine system, som er ansvarlig for å produsere hormoner som regulerer alle kroppens hovedfunksjoner. De syv store chakraene begynner på bunnen av ryggraden og stiger opp til kronen av hodet rett opp til kronen. Den pineale kjertelen er sjette chakra, og som nevnt, den som er knyttet til det tredje øyet.
Yoga å stimulere Pineal
Mens det er vært lite om noen vitenskapelig forskning for å bevise det, er det generelt påkalt å invitere yoga av alle typer for å stimulere pinealkirtlen. Generasjoner av yogier har ganske godt stått bakken på dette punktet, og ofte på hodet. Headstands og Shoulder Stands er øverst på listen for å utløse hjernens utgivelse av kosmisk lykkelig juice, noe som gir store fordeler for humør og mental klarhet som skyldes reversering av blodstrømmen til hodet.
I sin bok, "Yoga: Myten og Sacred Geometry Practice", hevder Rama Jyoti Vernon at skulderstativvariasjoner er nøkkelen til å stimulere pinealen og åpne det tredje øyet. Spesielt taler han for en variant kjent som Eka Pada Salamba Sarvangasana, utført med ett ben senket parallelt med gulvet. Ifølge Vernon forbinder posen energi fra hypofysen og furuskjertelen for å vekke det tredje øyet.
Inversjoner må imidlertid nærmer seg med stor forsiktighet. Headstands og Shoulder Stand kan komprimere ryggvirvler i den øvre ryggraden, irritere nerver og forårsake thoracic outlet syndrom som kan føre til nummenhet og smerte i armene og hendene. Det er best å arbeide opp med dem med gjenopprettende poser som Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose) og en støttet Setu Bandha (Bridge Pose) som gir noen av de samme fordelene uten å strekke over den øvre ryggraden. Og hvis du er ny til å øve yoga, må du på alle måter jobbe med inversjoner.
Eller ta den enkle måten
Hvis du ikke er oppe for inversjoner, er det en enkel måte å stimulere pinealen på og aktivere Tredje øye-chakraet. Bare lukk øynene og fokuser blikket ditt på mellomrommet mellom øyenbrynene dine. Trykk håndflatene dine sammen i bønnsposisjon og knippe dem kraftig.
