Svømming er ikke bare en full body-trening - det kan også være en livreddende ferdighet. Svømmeinstruktører lærer elevene om vannsikkerhet, rytmisk pust, flyt og selvfremdrift. Enten du underviser grunnleggende vann sikkerhet ferdigheter eller avanserte svømmestrømmer, svømmelesning instruksjon må innebære en fremgang av ferdigheter. Det amerikanske Røde Kors Lær å svømme Programmet brukes av mange svømmeinstruktører og programmer.
Hold det trygt
Nye svømmere bør undervises grunnleggende sikkerhets forholdsregler som hvordan du bruker en redningsvest og hvordan du ringer etter hjelp. Sikkerhetsemner for mellomliggende til avanserte svømmere kan omfatte leksjoner om ikke-svømmende hjelpemidler, overlevelseflotasjon eller overlevelses svømmeteknikker.
Pust inn pust ut
Rytmisk pust er ofte en av de første svømmeferdighetene som læres. Nybegynnere blir lært å puste gjennom nesen og munnen under vann før de tar en pust i pusten. Lær avanserte svømmere til å puste i rytme med svømmestroke ved å snu eller løfte hodet fra vannet.
Hold deg flytende
Selv om flotasjon er en naturlig evne, kan svømmere trenge instruksjoner om hvordan du slapper av og flyter naturlig. Forstå at senteret av oppdrift er i midten av sine kister, undervise svømmere å flyte ansiktet ned med ansiktene deres nedsenket, og å flyte oppover med sine hakker pekte på taket og ørene og kronene på hodet i vannet.
Følg strømmen
Lær svømmere å bevege seg gjennom vannet med en ferdighet i ferdigheter. Grunnleggende glid og gjenoppretting til stående stilling læres først, etterfulgt av vekslende bevegelser, kalt sparking. Svømmere som kan puste rytmisk og flyte med eller uten hjelp kan lære svømmestrømmer, som begynner med den fremre kryp, og deretter utvikle seg til andre slag som elementær ryggsmerter, ryggsmerter, sidestroke, breaststroke og sommerfugl.
