Selv om svette vanligvis ses under armen og nedover ryggen, er det helt normalt at magen svetter under trening. Dette gjelder spesielt med en økning i varigheten eller intensiteten til en treningsøkt. Det er bare kroppens naturlige reaksjon på fysisk anstrengelse.
Svette
Grunnen til at du svetter under trening, har å gjøre med kroppens temperatur. I perioder med moderat til kraftig fysisk aktivitet opplever kroppen din en økning i temperaturen. Dette utløser eccrine kjertlene for å skille ut væske på overflaten av huden. Når dette væsken fordamper, avkjøler det overflaten av kroppen. I likhet med mange andre områder av kroppen har magen din utallige ekkrinekjertler, så økningen i kroppstemperaturen bare stimulerer svetten langs midseksjonen.
Temperatur
Selvfølgelig kan omgivelsestemperaturen også bidra til svettehastigheten. Hvis du trener i varmen, kan du oppleve en spike i kroppstemperatur og dermed større mengder svette. For en endring i tempo, bør du vurdere å trene innendørs for å redusere svette rundt midseksjonen. Hvis svette fortsatt er et problem, prøv å senke temperaturen i rommet.
Klær
En annen potensiell måte å bekjempe magesvetten på er å se nærmere på treningstøyet ditt. Hvis du ikke bærer naturlige fibre som puster, slik som bomull, kan du oppleve økt svette. For å kutte ned på ubehag kan svetten gi deg, investere i treningstøy laget av stoffer som brenner fuktighet bort fra huden. De fleste er merket som "ytelse klær."
Anbefaling
Etter perioder med svette, sørg for å drikke rikelig med væsker. Når du svetter, mister du væsker fra kroppen, og den eneste måten å fylle dem på er ved å bruke væsker. Din beste innsats er vann, men du kan også tippe tilbake en sportsdrink, juice eller til og med melk etter trening.
