Folk har brukt ingefær i østlig medisin for å behandle kvalme i tusenvis av år. Det anbefales ofte som et alternativ til over-the-counter eller reseptbelagte anti-kvalme, fordi det ikke forårsaker ubehagelig tørr munn og døsighet som slike stoffer kan forårsake. Ingefær er også trygt for kjemoterapi og postoperative pasienter og gravide kvinner.
Hvorfor det virker
Universitetet i Michigan Health System-systemet antyder at en antioksidant inneholdt i ingefær, kalt gingerol, kan virke for å redusere skaden som frie radikaler kan forårsake gjennom hele kroppen din. Gingerol arbeider for å fjerne produkter som skyldes oksidative prosesser i fordøyelseskanalen som er en vanlig årsak til kvalme. Ingefær bidrar også til å blokkere reseptorer i magen fra bindende serotonin, noe som kan føre til økt kvalme dersom de blir bundet fritt.
Ginger Candy og Motion Sickness
Mange vanlige over-the-counter og reseptbelagte medisiner mot bevegelsesmedisin forårsaker ubehagelige bivirkninger som tørr munn og døsighet. En studie som sammenligner effekten av ingefær for å behandle akutte kvalme symptomer på en vanlig foreskrevet medisin, scopalomin og placebo har vist at ingefær er mer effektiv enn placebo, men mindre effektiv enn reseptbelagte medisiner. Men ifølge University of Maryland Medical Center, velger mange mennesker ingefær over reseptbelagte medisiner fordi det er trygt å bruke og ikke forårsaker bivirkninger. Candy, slik som pastiller eller lollipops, er populære valg, som de er enkle å spise og er mer velsmakende enn rå ingefær.
Bruk under kjemoterapi
Nylig har en rekke studier blitt gjennomført for å teste effekten av ingefær på kvalme på grunn av kjemoterapi. Disse studiene viser overbevisende bevis for at det kan være nyttig å dempe den ubehagelige følelsen av post-kjemoterapi kvalme, men at det ikke reduserer forekomsten av oppkast, sier University of Maryland Medical Center. Suzanna Zick, en naturopatisk lege ved University of Michigan Health System, har gjennom studier vist at noen kjemoterapipasienter rapporterer å føle økt lindring fra kvalme når ingefærkapsler blir lagt til sine tradisjonelle anti-kvalmebehandlinger.
Ingefær godteri og graviditet
Mange gravide kvinner opplever mild til alvorlig kvalme, særlig i løpet av første trimester. Akkurat som med bevegelsessykdom og kjemoterapi, kan ingefær bidra til å kvitte seg med magen og redusere den køen du opplever. MayoClinic.com foreslår også at suger på godteri eller tyggegummi, inkludert de som inneholder ingefær, kan bidra til å kvakke den syke følelsen som kommer fra jernet i prenatale vitaminer.
Hva skal du se etter
Zick antyder at fersk ingefærrot, når den tygges på eller legges i mat, er mest effektiv for å behandle kvalme. Tørket eller pulverisert ingefær fungerer også ganske bra, og kan inkluderes i lett å spise godteri og tygge. Zick anbefaler å lese ingredienslisten før du kjøper ingefærprodukter, så mange inneholder bare smaksstoffer og inneholder ingen egentlig ingefær.
