Når du våkner på en kjølig morgen med en grusom hoste, kan ditt første instinkt være å raide medisinskapet til en eliksir som lover solid hvile og rydde luftveiene. Men til hvilken pris?
Relatert: 18 matvarer med en 'dårlig Rap' som egentlig er bra for deg
Kroppene våre er utformet for å bekjempe sykdommer som forkjølelse, men til tross for at vi har en overflod av naturmedisiner til disposisjon, fyller vi fortsatt på "kjemikalier" som kan føre til enda flere problemer.
Mother Earth Living har tips basert på studier fra University of Maryland og Penn State, for å styre deg bort fra kunstig hosteundertrykkelse. Å holde i en hoste eller kvitte seg med medisin kan hindre kroppen i å gjøre jobben sin - å få søppel ut. (Forresten kan en kaldtåkefukter bidra til å berolige luftveien mens du slår opp slimete.)
Her er fem ekkel bivirkninger å passe på i kald medisin. Og etter å ha lært disse fem naturlige alternativene, kan du bestemme at det er på tide å gå "kaldt" kalkun.
1. Blood Sugar Spikes
Du kan like godt drikke Hersheys sirup, fordi medisiner som Delsym inneholder høy fruktose mais sirup (HFCS) og sukrose (raffinert bordsukker).
Begge søtningsmidlene er kjemisk behandlet og absorberes raskt av sukkertyper som forårsaker hurtige blodsukkernivåer. Bukspyttkjertelen er tvunget til å sparke inn i overdrive for å kompensere, som slites ut organet. Hver gang vi bruker sterkt konsentrerte sukkerformer, øker vi sjansene for å få type 2 diabetes.
Insulinresistens er en annen vei til diabetes. Tilstedeværelsen av overflødig insulin etter å ha spist unaturlig sukkerholdige stoffer, forårsaker at kroppen mister følsomhet overfor insulin. Flere av fettlagringshormonet må produseres for å håndtere blodsukkeret, og deretter oppnår vektøkning: Det er en ond sirkel. Det er opphopningen av disse kunstige søtningsmidlene eller tilsatte sukker som forårsaker problemer. De bør unngås for enhver pris.
Naturlig Remedy
Ginger: De antiinflammatoriske egenskapene til ingefær kan øke hastigheten langs helbredelsesprosessen mens du reduserer irriterende symptomer. Du kan tygge på små biter av roten eller koker den med sitron for å lage te.
2. Kreft
Mens hostemedisinen alene sannsynligvis ikke gir kreft, legger den til den dødelige kombinasjonen av usunne ting vi legger i kroppen vår. Lorenzo Cohen fra University of Texas M.D. Anderson Cancer Center fant ved sin undersøkelse at de som spiser et overskudd av sukker, spesielt fruktose, er mer sannsynlig å få kreft. Hostmedisin inneholder sukrose, som består av glukose og fruktose.
En type konserveringsmiddel, parabener, lurer også i hostesirup i form av metylparabener og propylparabener, noe som er merkelig fordi de vanligvis finnes i kosmetikk. Kampanjen for trygg kosmetikk sier at disse konserveringsmidlene kan forårsake kreft, reproduksjonstoksisitet og hormonforstyrrelser når de påføres huden, noe som gjør det enda mer om at disse stoffene blir konsumert. Barn er spesielt utsatt for effekten av parabener.
Naturlig Remedy
Lakris: Mens du trenger å bli brukt med forsiktighet (det kan øke blodtrykket), kan lakris være gunstig for beroligende riper i luftveien mens du hjelper løsne slim. Bruk under oppsyn av legen din.
Kunstige farger, som finnes i hostemedisiner, har vist seg å forårsake svekkelse hos barn. Fotokreditt: carballo / Adobe Stock 3. Crankiness
Som om et barn med forkjølelse ikke var nok av et mareritt, kan HFCS, matfargestoffer og kunstige smaker ytterligere legge til humørsvingninger og angst. Mens en rekke kunstige farger legger til nyanser av hostemedisiner, finner du ofte Yellow 5 på ingredienslisten, som har vært direkte knyttet til negativ oppførsel hos barn.
"Disse syntetiske kjemikaliene gjør absolutt ingenting for å forbedre næringsinnholdet eller sikkerheten til matvarer, men utløser atferdsproblemer hos barn og muligens kreft i noen," siterer senter for vitenskap i offentlig interesse sin administrerende direktør Michael F. Jacobson.
Ifølge psykologi i dag, kan forbruker for mye sukker resultere i depresjon, angst, avhengighet og læringsproblemer. Kort sagt, de tingene som skal kalle seg de små i løpet av en sykdom, kan brenne en drepende tantrum.
Naturlig Remedy
Peppermynte: Mentol er i peppermynte og beroliger mens du arbeider som en ekspektorant, som bryter opp overbelastning slik at den kan utvises. Menthol eksisterer allerede i mange over-the-counter medisiner, men det kan brukes i sin naturlige tilstand uten brutto bivirkninger.
4. Vektøkning
Endokrine forstyrrende kjemikalier som finnes i parabener kan alvorlig kaste hormoner ut av whack, forårsaker problemer som hypothyroidism, ifølge Environmental Protection Agency.
Hypothyroidism fører til en langsommere metabolsk hastighet, og dermed forårsaker ekstra pounds å ha på seg. Propylparabens, som finnes i hostemedisin, virker som syntetisk østrogen og forstyrrer endokrine systemet, ifølge miljøgruppen. Dette gjør dem EDC (hormonforstyrrende kjemikalier), som er overalt; slik at vi i det minste kan redusere inntaket litt ved å kaste hostemedisin.
Naturlig Remedy
Honning: Barn med forkjølelse sover bedre og hoster mindre når hun får honning før sengetid. Dens antimikrobielle og antibakterielle egenskaper gjør underverk. Ikke gi honning til barn yngre enn ett år gammel.
5. Tannråte
"Tannråte skjer når plakk kommer i kontakt med sukker i munnen, noe som forårsaker syre å angripe tennene," sier MouthHealthy.org.
Hvor mange ganger tar du en medisinsk slynger, så slipp du straks hodet tilbake til puten din? At sukker bare sitter på tennene dine, og syrer forårsaker forfall.MouthHealthy.org fortsetter å si at tannråte er den vanligste kroniske barndomssykdommen. Kanskje sukkerholdige medisiner fôrer bokstavelig talt dette klissete problemet.
Naturlig Remedy
Te: Alle de nevnte rettsmidler kan kombineres i en rekke te, noe som legger til de allerede hostende kvaliteter av toasty drikkevarer. Den varme væsken og dampen kan løsne slim mens du øker helbredelsen. Hydrering forstyrrer trængsel mens du styrker immunforsvaret. Spesielt kan grønn te balansere munnens pH, og forhindre tannråte.
Relatert: 50 ting å kaste ut nå (og hvordan de skal kastes)
Hva tror du?
Bruker du vanligvis kald medisin når du er under været? Hvilke andre rettsmidler bruker du for å bli kvitt kulde? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!
