Enten du vil avkjøle om sommeren eller varme opp om vinteren, ser det ut til at grønn te er full av antioksidanter som bidrar til å øke immunforsvaret. Ifølge Yale-New Haven Hospital, kan du høste fordelene med grønn te om du liker det is eller het, men det er noen ting å huske på før du begynner å drikke.
Planten
Den grønne teen i teposen og i den flaske isteen kommer faktisk fra blader av Camellia sinensis, en hvitblomstret plante som hovedsakelig finnes i Asia. Disse bladene er mindre behandlet enn de svarte, Yale-New Haven Hospital nettsiden forklarer, slik at de blir rikere kilder til antioksidanter. De kan også øke stoffskiftet og muligens hjelpe til med vekttap.
Koffein
Koffein er en stimulant som ofte brukes som en del av den daglige rutinen til de fleste voksne. Det er definitivt en forskjell i fordelene med varmt mot kaldt grønn te når det gjelder koffein. Du er bedre med den varme teen hvis du er ute etter stimulering. USAs Department of Agriculture sier at 6-oz. kopp brygget (varm) grønn te på 26 mg koffein, mens 16 oz. av isgrønn te har bare om lag 15.
Brewing
Hvis du benytter deg av muligheten til å brygge din egen varmgrønn te, kan du gjøre det mer gunstig enn flaskeiset, som kanskje ikke har blitt brygget lenge nok til at du får alle helsemessige fordeler. Yale-New Haven Hospital anbefaler å steppe teen i varmt vann i minst tre minutter for å få alle fordelaktige antioksidanter fra te. Når du har gjort det, kan du drikke det varmt eller over isen.
betraktninger
En "New York Times" -artikkel om sommerdrikkene varslet mot å konsumere forberedte grønnte drikker, selv om grønn te har helsemessige fordeler. Det erklærte at noen merker av isgrønn te hadde så mye som 53 g sukker i en 20-oz. flaske. Også i notatet, ifølge Yale-New Haven Hospital, legger du til melk til te - som gjøres oftere til varm te enn kald - kan endre evnen til antioksidanter til å fungere skikkelig.
Advarsel
Drikke grønn te kan forstyrre noen medisiner. Ifølge University of Maryland Medical Center har reaksjonene vært knyttet mellom grønn te og visse kalde medisiner, antibiotika, beta-blokkere, blodfortynnere og kjemoterapi. Det kan også endre effektene av humørsvingende medisiner som benzodiazepin, tranylcypromin og clozapin. Rådfør deg med legen din eller apoteket om reseptbelagte legemidler du tar, og om det er trygt å drikke grønn te med dem.
