Testet ditt kolesterol og forstå resultatene er en viktig del av personlig helsevedlikehold, sier Dr. Mehmet Oz, forfatter av "You: The Owner's Manual." Hver av de tre typer kolesterol har sin egen skala for å bestemme hvor sunt blodkolesterolnivået ditt er.
Kolesteroltesting
Kolesteroltestet ditt begynner med blodtrekk. Ifølge informasjonen på MayoClinic.com, bør du raskt i omtrent åtte timer før blodtegningen din. Å spise i timene før kolesteroltesten kan øke eller senke kolesterolnivået kunstig når du fordøyer maten. Dine blodprøver går deretter til laboratoriet for analyse. I de fleste tilfeller vil du motta resultatene dine innen få dager til en uke.
LDL kolesterol
LDL kolesterol, eller lavt tetthet lipoproteiner, er dårlig kolesterol. Selv om det er nødvendig for å bære materialer til kroppens celler, har disse kroppene en tendens til å klumpe seg opp i blodet. Ifølge Oz begrenser dette eller blokkerer blodstrømmen, og kan føre til hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. American Heart Association rapporterer det høyeste sunne nivået av LDL-kolesterol er 129 mg LDL per deciliter blod. AHA anbefaler lavere nivåer for optimal helse, spesielt for de som allerede er i fare for hjertesykdom.
HDL kolesterol
HDL kolesterol, eller høy tetthet lipoproteiner, er det gode kolesterolet. De renser blodbanen og fremmer hjertes helse. American Heart Association og retningslinjer anbefaler 60 mg HDL per deciliter som minimum sunt nivå.
triglyserider
Ikke selv et helseproblem, triglyserider dannes som svar på usunn vaner. Fysisk inaktivitet, røyking, overflødig alkohol og en diett som er rik på sukker og karbohydrater er eksempler på atferd som kan øke triglyseridantallet til usunn nivå. American Heart Association anbefaler 150 mg per deciliter som det maksimale sunne triglyseridnivået.
Totalt blodkolesterol
Totalt blod kolesterol beregner ditt totale kolesterol holdes ved å ta hensyn til forholdet mellom LDL, HDL og triglyserider. For å beregne totalt blodkolesterol, trekk HDL-tellingen din fra LDL-tallet, og legg deretter til en femtedel av triglyseridtellingen. Ifølge American Heart Association er ditt maksimale, sunne, totale blodkolesterolnivå 200 mg per deciliter.
