Kolin anses å være et viktig næringsstoff for mennesker og ofte gruppert med B-vitaminene på grunn av dets fysiologiske effekter. Cholin er også å syntetisere nevrotransmitteren acetylkolin, en hjernebudbringer involvert i høyere hjernefunksjoner og muskelkontroll. Noen studier, spesielt fra 1980-tallet, indikerte at lave nivåer av kolin i blodet er knyttet til visse typer migrene hodepine.
kolin
Kolin er ikke et vitamin, men det er et viktig næringsstoff som må hentes fra kostholdskilder. I tillegg til å være nødvendig for acetylkolinsyntese i hjernen, er kolin en viktig komponent i cellemembraner, og hjelper lever og galleblæren generelt, som nevnt i "Biokjemiske, fysiologiske og molekylære aspekter av menneskelig ernæring." Kolin er også viktig for helsen til myelinkappene som dekker nervefibre og muliggjør effektiv overføring av elektriske hjerne signaler. Som sådan er kolin forbundet med høyere hjernefunksjoner, for eksempel minne, humør og kognisjon.
Choline og Cluster Hodepine
Det er noen undersøkelser som forbinder lave nivåer av kolin til klyngens hodepine, alvorlige migrene-lignende hodepine som forekommer i forutsigbare klynger over mange dager. En studie publisert i en 1984-utgave av "British Medical Journal" viste at kolonnene i røde blodlegemer hos de som lider av klyngens hodepine, var signifikant mindre enn en aldersrelatert kontrollgruppe. Videre, da litium ble gitt til smertelindring, steg pasientens kolinkonsentrasjoner 78 ganger over kontrollnivået, noe som indikerer et årsak og effektforhold. Noen helsepersonell har gjort sammenhengen mellom høye kolinnivåer og redusert forekomst av alle migrenehodepine, men ikke alle varianter av migrene har samme utløsere eller involverer samme biokjemi, som nevnt i "Mekanismen og styringen av hodepine."
Choline Anbefalinger
Det finnes ingen FDA-diettrekommendasjoner for kolin, men det har et foreslått tilstrekkelig inntak, som er 425 mg per dag for kvinner og 550 mg for menn. Kolin finnes i mange matvarer, spesielt biff lever, egg, fisk, kylling, melk, blomkål, spinat og hvetekim. Kolin kan ikke tas direkte som kosttilskudd, og derfor anbefales lecitin som en erstatning. For de som lider av hodepine, spesielt migrene og klyngesorter, kan supplering med lecitin være et gunstig eksperiment, da det er helt trygt uten kjente bivirkninger.
Mangelproblemer
Kolin finnes i mange matvarer, men de som er sjenert fra kjøtt og egg, er i fare for mangel. I tillegg til klyngens hodepine har kolinmangel vært knyttet til leversykdom, nedsatt nyrefunksjon, nevrologiske lidelser, hukommelsesmangel, infertilitet, høyt blodtrykk, muskelforstyrrelser, beinabnormaliteter og fremming av kreft, som nevnt i "Human Biochemistry and Disease .”
