Kroppen din brenner kalorier om du deltar i trening eller ikke. Men deltakelse i gruppeøvelser vil øke antall kalorier du kan brenne og kan forbedre stoffskiftet. Body Balance er et Les Mills treningsprogram som brenner kalorier og toning kroppen din
Hva er kroppsbalanse?
Body Balance, kjent som Body Flow i USA, er en gruppe trening fokusert på fleksibilitet og styrke conditioning som kombinerer yoga, tai chi og Pilates. En klasse består av 45 minutter av strekker, balanser og toningøvelser, og etterfølges av 10 minutters avslapning og meditasjon.
Metabolisk rente og kalorier
Metabolismen din er kroppens effektivitet ved å brenne kalorier eller bruke energi. Metabolismen kan økes ved å delta i regelmessig trening. Kosthold, vekt og medisinske forhold påvirker også antall kalorier kroppen din brenner når du hviler eller tar del i trening.
Kalorier brent
Antallet kalorier som er brent i kroppsbalansen, varierer avhengig av alder, vekt og treningsnivå. En gjennomsnittlig kvinne kan brenne rundt 265 kalorier per klasse, og en mann kan brenne 304. Intensiteten i klassen og din egen metabolske hastighet vil også påvirke det faktiske tallet.
Andre fordeler
Å ta del i en Body Balance-klasse kan bidra til å øke kjernestyrken din, forbedre kardiovaskulær funksjon og redusere stressnivået
