Alle typer yoghurt med levende og aktive kulturer gir helsemessige fordeler, og Yoplait-varianter er ikke noe unntak. Yoplait-merkevaren har imidlertid noen produkter som er sunnere enn andre. Når du velger hvilken yoghurt du skal kjøpe, må du alltid sjekke beholderens ernæringsetikett for å lære mer om hva du virkelig spiser.
Vanlige ernæringsfakta
Yoplait annonserer ikke tungt sine varianter, og fra og med januar 2014 er de ikke engang oppført på selskapets nettside. Men mange butikker lager dem, og de er vanligvis sunnere alternativer enn de smaksatte typene. En 8-ounces beholder av ikke-fettfri Yoplait yoghurt har 130 kalorier, ingen fett, 19 gram karbohydrater og 15 gram protein. Yoplait selger også en tykkere, ren gresk yoghurt som har sammenlignbare ernæringsfakta til det vanlige, ikke-fete sorten. Den primære ingrediensen i Yoplaits vanlige yoghurt er melk, men hver beholder inneholder også små mengder maisstivelse, koshergelatin og pektin. Selv om koshergelatin ikke er kjent for å være skadelig, bør vegetarianere og veganer være oppmerksomme på at mange koshergelatiner er hentet fra dyr eller fisk.
Flavored Nutrition Facts
Yoplaits nettsted rapporterer at den opprinnelige, 6-unse jordbærbanan yoghurten har 170 kalorier, 1,5 gram fett, 33 gram karbohydrater og 5 gram protein. I tillegg til matmelk er de viktigste ingrediensene sukker, jordbær, maisstivelse og bananpuré. Yoplaits tykke og kremrike jordbærbanan yoghurt, også i en 6-ounce-beholder, har 180 kalorier, 2,5 gram fett, 31 gram karbohydrater og 7 gram protein. Hovedbestanddelene er melk med redusert fett, sukker og ikke-fettfri melk, men den inneholder ingen ekte frukt; I stedet er det fruktbar farge som kommer fra karmin - et rødt pigment avledet av insekter.
Helsefordeler
Levende og aktive kulturer i alle typer Yoplait yoghurt er probiotiske bakterier, som har en rekke helsemessige fordeler. Sannsynligvis reduserer eller reduserer probiotika symptomer på gastrointestinale tilstander som forstoppelse, diaré og inflammatorisk tarmsykdom. Probiotika kan også øke immunsystemfunksjonen. Yoghurt kan også ha fordeler for vekttap. I en studie publisert i 2005 i "International Journal of Obesity", mistet emner som reduserte kalorier og spiste tre 6 unse beholdere med ikke-fat Yoplait yoghurt hver dag i 12 uker, tapt mer kroppsfett og mer vekt rundt bagasjerommet og midjeområdet enn fag som reduserte kalorier og spiste en gelatinbasert placebo.
Helsehindringer
De høyere tonnene av karbohydrater i flavored Yoplait yoghurt kommer fra tilsatt sukker, i tillegg til tilsatte frukter eller frukt smaker. Selv om å spise en beskjeden mengde tilsatt sukker ikke er sannsynlig å påvirke helsen din sterkt, merker American Heart Association at tilsatt sukker kan øke risikoen for fedme og kardiovaskulære problemer. Yoplaits yoghurt blir også tykkere med maisstivelse og andre tilsetningsstoffer. Du får mest ernæring fra yoghurt som er mindre bearbeidet, og liste melk og levende, aktive kulturer som de eneste to ingrediensene.
