En sporadisk diett brus i små mengder er trolig trygt for barn, ifølge Mayo Clinic. Men daglig konsum av diett brus kan være grunn til bekymring. Ifølge en rapport fra Mayo Clinic i 2010, kan det hende at det blir alvorlige helsekonsekvenser, som for eksempel fedme, diabetes og nyreproblemer. Selv om diettpop ikke inneholder store mengder sukker, inneholder den mange kjemikalier som er farlige i høye mengder - for eksempel kunstige søtningsmidler, natriumbenzoat og koffein.
Usunne valg
Du kommer til en diett brus i stedet for en vanlig som tenker at det er et sunnere valg for deg selv eller dine barn, men dette kan ikke være sant, rapporterer Mayo Clinic. Diett brus er lavere i kalorier enn vanlig brus, men folk som drikker dem, synes ikke å spise et sunnere diett eller gå ned i vekt, ifølge Mayo Clinic helseundersøkelser. Dessuten foreslår forskning at kunstige søtningsmidler i diett brus kan øke cravings for sukker og lede folk til å lage fattige mat valg, sier Mayo Clinic rapporten.
Natriumbenzoat
Mange typer populær diettfri brus inneholder et konserveringsmiddel som kalles natriumbenzoat. Dette konserveringsmiddelet er opptatt av at det, når det blandes med additiv C-vitamin, skaper benzen-et stoff som har vært knyttet til kreft, ifølge en rapport fra 2007 i den britiske avisen The Independent. I England i 2006 dro Food Standards Agency litt brus fra supermarkedhyllene etter at testene viste bensenivåer opptil 36 ganger de som ble tillatt i kranvann. Artikkelen peker også på forskning utført i 2007 av Sheffield University forsker Peter Piper, som bemerket at natriumbenzoat kan ha evne til å skade DNA i mitokondrien av celler. Høye nivåer av natriumbenzoat kan sette barn i høyere risiko for å utvikle mange typer blodkreft, inkludert leukemi, samt levercirrhose og degenerative sykdommer som Parkinsons, Piper-tilstander.
Sodaavhengighet
De fleste diett brus gir deg en heis, som er på grunn av koffein de inneholder. Barn som allerede har mye energi kan bli hyperaktive når de får koffein. I følge Women to Women-nettstedet kan koffeinavhengighet føre til tretthet, angst og søvnløshet, og kan forverre symptomene på hormonell ubalanse.
Koffein og tørst
Generelt sett, fordi de fleste soda forårsaker dehydrering, er det ikke det beste valget for å slukke tørsten eller rehydrere kroppen. Koffeinen i diett brus fungerer som et vanndrivende middel, så jo mer du drikker, jo tørrere blir du. Natrium i diett brus øker den tørsten ...
Sunnere alternativer
For best helse, svek langsomt barna dine av diettfri brus og gi drikkeene bare ved spesielle anledninger. Ikke gjør brusen din "standarddrikke", sier kvinner til kvinner. Når det er mulig, velger du koffeinfri drikke for barna dine. Sunn alternativer til diett brus inneholder vann, juice, en juice og mineralvann blanding, melk og smoothies.
