Smerte i en kalvemuskel kan føre deg til å slite med å gå langt mindre i stand til å fullføre en øvelse som hoppetau. Mest kalvesmerter er resultatet av stammer eller kontusjoner i kalven. Idrettsutøvere kan ta visse tiltak for å avlaste smerten deres basert på alvorlighetsgraden av skaden og legge til noen strekninger og øvelser for å hindre at kalvsmerter kommer tilbake. Hvis din smerte vedvarer, se legen din.
Kalvstammer
Ifølge sportsskadeklinikken er kalvestammer gradert på en 1, 2 eller 3 skala. Grad 1-stammene er minst alvorlige, med opptil 10 prosent av muskelfibrene revet, mens klasse 2-stammer involverer tårer på opptil 90 prosent av muskelfibrene. Grad 3-stammer er komplett tårer eller fulle brudd som vanligvis opptrer ved knær eller akillessenen.
Grad 1-stammer er de vanligste, og idrettsutøvere kan ofte fortsette gjennom lyset til moderat smerte denne typen belastning forårsaker. Grad 2-stammer er mer alvorlige og fører ofte til smerte som forhindrer trening. Grade 3s produserer alvorlig smerte og noen ganger muskel dislokasjon.
Contusions and Cramps
Muskelkontusjoner eller blåmerker kan forårsake smerte i kalven din, spesielt under bevegelse eller bøyning av muskelen. Kalvkontusjoner er også gradert på en skala fra 1 til 3, hvor 1 er den minste og 3 er en alvorlig, internt blødningsskade. Kramper i kalvemuskelen kan også forårsake betydelig smerte under trening. Kramper er en smertefull ufrivillig muskelkontraksjon som ofte forekommer i kalver.
Fører til
Kontusjoner skyldes et slag eller støt på kalven som fører til hevelse og smerte. Kramper skyldes vanligvis dehydrering, lave kaliumnivåer, lave natriumnivåer eller lave karbohydratnivåer. Kalvstammer kan skyldes en rekke skader, for eksempel overforbruk eller ømhet fra trening. Å spille sport eller trene kan også føre til kvelskader, spesielt hvis du har stramme muskler. Tette muskler kan gjøre en kalvestammer mer sannsynlig og kan også bidra til kramper.
Behandling og forebygging
Resten, påfør is, bruk komprimering og løft kalvskaden din for å gjenopprette hjelpen. ) I tilfelle krampe, holde seg hydrert og spise et balansert kosthold fullt av næringsstoffer kan bidra til å forebygge og lindre kramper. Å strekke og styrke kalvene dine kan forhindre fremtidige skader. Kalvløft er de beste styringsøvelsene for kalver.
