Din calcaneusben danner hælen på baksiden av foten din og gir et vedlegg for din achillessenen. Frakturer i dette beinet kommer i flere former og kan alvorlig forringe evnen til å gå og utføre daglige oppgaver. Du kan gjenopprette fra disse bruddene ved hjelp av et lege-godkjent rehabiliteringsprogram.
Heel fraktur grunnleggende
De fleste hælbenbruddbruddene stammer fra fysiske påvirkninger eller kollisjoner i høy energi, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, eller AAOS. Avhengig av alvorlighetsgraden av virkningen som forårsaker din brudd, kan du ha en relativt enkel, enkel skade eller en mer komplisert skade som forårsaker forskyvning av de ødelagte endene av hælen din, gjennomtrengning av huden din, skade på støtte av mykt vev eller flere bein pauser. Sværheten i brudddet ditt bestemmer også om skadene krever kirurgisk eller nonsurgisk behandling. Uansett hvilken behandling du mottar, vil retningslinjene for rehabilitasjonen forbli mer eller mindre det samme. Den eneste virkelige forskjellen er i lengden på utvinningen din.
Mobilitet og styrkeøvelser
Målet med rehabilitering for kjevefraktur er å opprettholde din daglige uavhengighet, mens du får tilbake ditt bevegelsesområde, styrke, utholdenhet og evne til å føle posisjonen på dine lemmer nøyaktig, forklarer MD Retningslinjer. Så snart smertenivået ditt er redusert, vil du starte mobilitetsøvelser for foten og ankelen. En fysioterapeut kan hjelpe deg med disse oppgavene, samt øvelser som forbedrer fot- og ankelstyrken. Vær oppmerksom på at disse øvelsene sannsynligvis vil øke fotens smerte midlertidig. Imidlertid er de en viktig del av utvinningen.
walking
Når du gjenoppretter nok til å legge vekt på din berørte fot, vil legen din og terapeuten spørre deg om å begynne å utføre gangøvelser, noe som kan kreve bruk av en stokk og / eller et beskyttelsesstøv. Hvis du mottok et kast under bruddbehandlingen din, kan legen din og terapeuten også be deg om å utføre rekkeviddeøvelser for å forbedre funksjonen til de omkringliggende leddene. Når kastet ditt er fjernet eller du går fremover i gangbehandlingen, vil du begynne å utføre ekstra mobilitet, styrke og balanseøvelser som er utformet for å lette deg tilbake i din rutine for skade.
Tilbakekallingshensyn
I løpet av rehabilitering, kan du trenge så mange som 20 besøk med fysioterapeuten, MD-retningslinjene. I mange tilfeller vil din skadede bein helbrede innen seks til 12 uker, men det kan være så lenge som flere år før beinet ditt tåler store mengder fysisk stress. Fracturrelaterte problemer som kan fortsette etter rehabilitering inkluderer smerte fra en permanent deformert bein, permanente endringer i måten du går og irritasjon på hælregionen når du bruker sko eller annet fottøy. Kontakt legen din og fysioterapeut for ytterligere informasjon om rehabilitering av hælbrudd.
