Den primære sikkerhetsproblemet med å kutte et vitamin kommer fra utfordringen ved å bruke en kniv for å hugge en ugjennomtrengelig pille. Du kan kutte vitaminer for å gjøre dem lettere å svelge, så lenge instruksjonene eller legen din ikke spesifikt sier å ta dem hele. Bare kutt dem i halvparten og husk å aldri kutte to typer vitaminer: tidsbestemt frigjøring og enterisk belagt.
Vitaminer å kutte
Produsenter av mange store vitamin merkevarer sier at du trygt kan kutte sine produkter i halvparten. Dr. Michael Roizen på Cleveland Clinic antyder at å ta et halvt multivitamin to ganger daglig er bra for de fleste, noe som betyr å kutte det i halvparten.
Softgel kapsler med flytende vitaminer i midten kan kuttes i halv for å frigjøre væsken. Bare vær sikker på å ha en skje eller kopp klar til å fange all væsken, slik at du ikke mister noen av næringsstoffene. Du kan også kutte oppløselige vitaminer, så lenge du holder alle brikkene i munnen lenge nok for at de skal fullstendig løsne seg.
Vitaminer å ta hele
Tidsfrigivelse og enterisk-belagte vitaminer bør aldri kuttes. Hvis du kutter et vitamin med tidsbegrenset frigivelse i stedet for å svelge hele tabletten, vil du ikke lenger dra nytte av gradvis frigjøring av næringsstoffer. Du vil også miste fordelene med enterisk belegg hvis du kutter disse vitaminene.
Enterisk belegning gjør at vitaminet kan passere gjennom magen uten at magesyren løser dem. Belegget forhindrer mageopprøret, men det beskytter også sårbare næringsstoffer og leverer dem trygt til tynntarmen, hvor de absorberes i blodet.
Valgfrie former for vitaminer
Hvis du har det vanskelig å svelge vitamintabletter, har du noen få alternativer i tillegg til å kutte dem i halvparten. En rask løsning kan bytte til kapsler eller kapsler, fordi de er lettere å svelge.
Selv om det ikke vil smake godt, kan du trygt tygge vitamin tabletter eller knuse tabletten og blande den med mat. Alternativt er mange tuggbare voksne vitaminer på markedet, eller du kan gå med vitaminpulver og flytende vitaminer.
Hvis du kjøper tuggbare vitaminer, må du kontrollere etiketten for sukkerinnhold. Noen chewables, som gummier, har 3 gram sukker per dose, tilsvarende 3/4 ts granulatsukker.
Tips for kutting av vitaminer
Mange større vitamin tabletter er skåret med en innrykket linje som markerer midten av tabletten og gjør det lettere å kutte inn i halvparten. Den sikreste og mest nøyaktige måten å kutte tabletter på, spesielt hvis de er buede og vanskelige å holde seg ned, er en pillerplitter. Ellers bruk en skarp kniv og en rask, jevn bevegelse for å prøve å kutte tabletten i like halvdeler.
Hvis du tar vitaminer for å behandle en medisinsk tilstand, kan det være viktig å få en nøyaktig mengde næringsstoffer i hver dose, så snakk med legen din før du kutter, knuser eller tyger en tablett. Når tabletter er kuttet, ende de i forskjellige størrelser med varierende mengder næringsstoffer. Du vil også miste noen av næringsstoffene som en del av tabletten blir pulverisert under kutting.
