Binyreutmattelse kan forårsake en rekke symptomer, fra svimmelhet ved stående til sukker og saltbehov og redusert motstand mot stress. Lavt energinivå ser ut til stede i alle tilfeller. Behandling av binyreutmattelse kan være en utfordring for mange, med endret mineralbalanse, noe som gjør kaliuminntaket et relevant problem.
kalium
Et elektrolyttmineral, kalium finnes i hver celle i kroppen. En av sine viktigste jobber innebærer osmotisk tegning av vann inne i cellene for å opprettholde tilstrekkelig fuktighet. En kontinuerlig tilførsel av kalium kreves av kroppen din, da den ikke kan produsere mineralet selv. Frukt, grønnsaker og nøtter er spesielt gode kilder til kalium, selv om de fleste matvarer inneholder lave nivåer av næringsstoffet.
Binyre tretthet
Adrenal tretthet kan oppstå etter en vedvarende periode av stress. Uansett om det er forårsaket av psykiske bekymringer, overdreven trening eller kronisk infeksjon, begynner symptomene på binyreutmattelse når vev i binyrene ikke lenger kan produsere et tilstrekkelig nivå av hormoner. Slike hormoner inkluderer kortisol, kroppens store stresshormon som også øker blodsukkernivået og påvirker immunsystemets respons og aldosteron.
Kalium ubalanse
Binyrene gir aldosteron for å kontrollere mineralbalansen i kroppen. Mineralkortikoidet instruerer nyrene til å beholde natrium, som oftest finnes som natriumkloridsalt. Natrium bidrar også til å opprettholde hydrering i kroppen gjennom osmose, motsatt kalium ved å trekke vann utenfor celler inn i det ekstracellulære rommet. Som et resultat forblir denne natrium-til-kaliumbalansen ekstremt viktig for å sikre kroppens hydrering og blodtrykk forblir normalt. Ved binyreutmattelse kan lave aldosteronnivåer føre til økte natriumtab; Dette kan føre til lavere blodtrykk og svimmelhet, med mindre personer med tilstanden øker saltinntaket.
Kostholdsråd
Selv om det er rikelig til stede i sjøvann, representerer ingen mat en konsentrert saltkilde. Tilsett havsalt til maten din for å forbedre symptomene. Å spise frukt på egen hånd kan få deg til å føle seg litt værre på grunn av det høye kaliuminnholdet det tilbyr.
