Hvit hår vekst vises på ulike stadier av livet for alle. 30- og 40-tallet er vanligvis vendepunktet for flertallet av menn og kvinner, selv om en betydelig grad av grå hår blir vanskelig å ignorere. På dette tidspunktet vil mange velge det vanlige alternativet for å bruke et av et stort utvalg av hårfargeprodukter. Selv om dette er tydelig levedyktig for mange mennesker, finnes det overlegne valg å tilbakekalle håret med interne metoder. Ved å bruke B-kompleks vitaminer til deres maksimale potensiale, vil det lett være å gjenopprette en persons hårfarge.
Trinn 1
Kjøp et daglig kosttilskudd. Et kombinasjonsprodukt som inneholder alle 8 av B-kompleksfamilien-anbefales. Enten en omfattende multivitamin og mineral eller alternativt en noe mer spesifikk pille som er formulert utelukkende med hvert B-vitamin, er tilrådelig. Hvis budsjettet ditt er begrenset, velg rent vitamin B5-pantothensyre, da dette er i forkant med å forhindre hvitt hår. Ifølge helsidene til The Utah School of Computing, "Tidlig utbrudd av grått hår indikerer mangel på pantothensyre eller dets absorpsjon."
Steg 2
Bruk en gang om dagen, om morgenen. Flere B-vitaminer har kraftige effekter i rollene som metaboliserer mat og drikke. Denne økte tilstrømningen av ernæring i blodet ditt er ikke bra når du prøver å sovne. Skulle det være tilfelle at du noen ganger må ta kosttilskudd om kvelden, må du alltid ta det på minimum 4 timer før sengetid.
Trinn 3
Ta som angitt på etiketten. De fleste piller er ment å bli svelget hele, så ikke knuse eller knuse dem fra hverandre. Hvis du velger et tyggbart, oppløselig, pulver, væske eller spesialisert sublingualt produkt, inntas det bare som beskrevet; manglende evne til å gjøre det kan vesentlig oppheve B-vitaminets styrke.
Trinn 4
Ta en full, stor frokost og ta dosen umiddelbart etter ferdigbehandling. Å gjøre det bidrar til å optimalisere vitaminene gjennom fordøyelsessystemet ditt.
Trinn 5
Vær oppmerksom på urinen din. Et overskudd av B-vitaminer går raskt ut som mer vann er full. Derfor påvirker høystyrkeprodukter ofte urinfargen. Ifølge Harvard Medical School kan "B-vitaminer gjøre urin en fluorescerende gulgrønn farge." Hvis dette er tilfelle, kan du erstatte ditt nåværende produkt med en mindre potent formel, men sørg for at minst B5 er inkludert på ikke mindre enn 100% den etablerte daglige verdien.
