Diaré forårsaker flere savnede dager med arbeid og skole enn noe annet helseproblem enn forkjølelsen, ifølge Cleveland Clinic. Denne vanlige sykdommen går vanligvis bort alene, og fasting hjelper ikke med å løse det raskere. Faktisk kan faste under en bue av diaré være kontraproduktiv. Uansett matinntak fortjener diaré som ikke fortsetter med to eller flere dager, et besøk til legen.
Varighet
Viral diaré forårsaket av rotovirus og norovirus tar normalt tre til syv dager for å løse. Bakteriell diaré, som forårsaket av E. coli-infeksjoner, kan starte opptil åtte dager etter å ha spist forurenset mat og løses enten raskt eller sakte. Diaré forårsaket av parasitter, matfølsomhet eller allergi, irritabel tarmsyndrom, tarmsykdommer og medisiner kan være intermitterende eller pågående og krever ofte medisinsk behandling for å bli bedre. Hvis diaré forbedres innen to dager og ikke ledsages av andre symptomer, er det ikke nødvendig å identifisere årsaken.
Mat
Du kan tenke at å unngå mat vil hjelpe deg med å komme seg raskere fra diaré, men dette er bare delvis sant. Det er lurt å unngå matvarer høyt i sukker, fett og fiber, som alle kan gjøre diaré verre. Meieriprodukter og koffeinholdige drikker har også en tendens til å irritere et betent tarmkanal. Imidlertid, fasting reduserer utvinning fordi cellene som utgjør tarmforingen krever mat for å fylle seg selv. Det er greit å unngå mat i flere timer hvis magen din er sur, men som å spise små mengder tørt mat så snart du føler deg i stand, vil det hjelpe din fordøyelseskanal å helbrede. Bananer, suppe og enkle stivelser som poteter og ris, er gode valg. National Institutes of Healths MedlinePlus-tjeneste anbefaler at du spiser mat som inneholder salt, som pretzels og suppe, fordi diaré kan tømme blodnatriumnivået.
drikkevarer
Å drikke rikelig med væsker i løpet av diaré er avgjørende, fordi dehydrering er en vanlig og farlig bivirkning. Drikkevann, juice og sportsdrikker regelmessig vil holde dehydrering i sjakk. MedlinePlus anbefaler åtte til 10 kopper væske per dag, og minst en kopp etter hver forekomst av diaré. Vannet fruktjuice er en ideell drikke, da det inneholder kalium som kroppen din trenger for å opprettholde en riktig væskebalanse.
betraktninger
Kontakt en helsepersonell dersom diaré varer lenger enn to dager uten forbedring eller hvis du har høy feber, smerte eller avføring som er blodig, tarry eller slimete. Dehydrering krever akutt medisinsk behandling. Tegn på alvorlig dehydrering inkluderer tørr hud og munn, svimmelhet, tretthet og mørk urin. Ved å trykke på et kjøttfullt flettlag av hud, som på din kalv, er dehydrering også indikert hvis huden presser seg og ikke kommer tilbake med det samme.
