Trinn 1
Vent i to til tre timer etter å ha spist før du tar kollagenpiller. Siden kollagen må passere gjennom magen og inn i tarmene uten å bli brutt ned av magesyre, må kollagentilskudd tas på tom mage.
Steg 2
Ta to eller tre 400 milligram kollagentilskudd med et fullt glass vann før du går til sengs. Dette gir kroppen en sjanse til å absorbere og behandle kollagenet under den naturlige reparasjonstiden mens du sover.
Trinn 3
Spis og drikk ingenting i det hele tatt mellom den tid du tar kollagen tabletter og tiden du går i seng. Hvis noen mat er tilstede i magen din, vil fordøyelsessystemet begynne å bryte ned kollagenet sammen med maten, noe som gjør den ineffektiv.
Trinn 4
Gi piller opptil to til fire måneder for å oppleve den fulle fordel. Avbryt bruken av dem hvis ikke forbedringer.
