Kan du tro at det allerede er Uke 5 i 6-ukers Spring Shred Challenge? Nå vet du sikkert av erfaring at vår sammensatte bevegelse, hentet av Fit Body Guides grunnlegger og treningsstjerne Anna Victoria, gir en fantastisk, fettforbrenningstrening. Sammensatte bevegelser som de som Anna Victoria har designet spesielt for LIFEPLEASURE.CLUB aktivere flere store muskelgrupper samtidig for å gi deg treningsøkt på bare minutter.
Du har gjort det så langt, så sak ikke av nå. Ta et sett med dumbbells og en yoga mat og trening sammen med Anna for en annen fettblåsingsøkt med full kroppsbevegelser. Kom i gang med videoen nedenfor!
Uke 5
-Sumo Squat Plus Calf Raises: Gjenta fem ganger
-Lunge Pulse Plus en Front Toe Hop: Gjenta 5x
-Bicep Curl til en parallell Press: Gjenta 5x
-Burpee med en walking push-up: Gjenta 5x
-Side High Plank Med Hantel Raise: Gjenta 5x
Hold de endorfinene som flyter ved å ta en kort pause, og gjenta kretsen så mange ganger som mulig i 30 minutter. Få en rytme ved å gjøre denne treningen hver dag i de neste seks dagene, ta en hviledag, og hoppe tilbake til action for den siste uken i 6-ukers Spring Shred Challenge!
For å få de resultatene du vil, er det viktig å tilpasse vår utfordring for å passe dine behov. Enten du blir amped hver morgen i hele 30 minutter eller du finesser det mellom møter på jobb, gi deg selv hva du kan, og du får resultater.
For støtte og motivasjon, bli med vår Facebook Challenge Group. Pass på å følge Anna på Facebook og Instagram.
<6-ukers Spring Shred-utfordring med Anna Victoria << Uke 4
Hva tror du?
Hvor mye fremgang har du gjort? Hva har vært din favorittkrets så langt? Har uke 5 vært den mest utfordrende uken ennå? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!
