Det er normalt å bekymre deg: Alle opplever angst i en viss grad, det være seg når de snakker i offentligheten, før en første date eller i et jobbintervju. Men når bekymringer og frykt kommer i vei for livet - eller når de får deg til å føle deg dybt trist og forvirret - er det sannsynlig at du opplever noe i større og mer alvorlig skala. Fordi angst og depresjon kan eksistere hver for seg eller forekomme sammen, er det viktig å forstå hvordan forstyrrelsene manifesterer seg.
Følelsesmessige symptomer på angst og depresjon
Irrasjonell og overdreven frykt er blant de ledende tegnene du opplever en angstlidelse. Men du kan også føle uvanlig bekymrede, fryktelige situasjoner som ellers ikke ville ha plaget deg og har problemer med å konsentrere seg. Utover å føle seg nervøs, er det en person med alvorlig angst som er irritabel og rastløs, mens det pleier å forutse at verste scenarier vil skje. Depresjon resulterer i mange av de samme symptomene (og kan føre til dem); det er også kombinert med følelser av håpløshet og en tendens til å oppleve gjennomgripende negative tanker.
Fysiske symptomer på angst og depresjon
Angst og depresjon er ikke bare i hodet ditt: Disse forstyrrelsene resulterer i en rekke symptomer - fra svette og opprørt mage til svimmelhet, tretthet og søvnløshet - som feilaktig kan tilskrives en medisinsk sykdom. Andre vanlige symptomer inkluderer hodepine, muskelspenning, kortpustethet, et pounding hjerte og hyppig diaré og vannlating samt tap av appetitt og følelser at livet ikke er verdt å leve og helt ubehagelig.
Forbindelse mellom angst og depresjon
Det er en nær sammenheng mellom alvorlig angst og depresjon - spesielt hos voksne. Ifølge en studie fra National Comorbidity Survey, oppstår begge samtidig 58% av tiden. En person som er deprimert og engstelig, føles ikke bare trist, men taper også evnen til å trives i livet mens han føler seg spent, irritabel og agitert. Søvnproblemer - inkludert problemer med å falle eller sovne - er vanlige hendelser blant de som er både deprimerte og engstelige. Dessuten kan medisiner som brukes til å behandle sykdommene, overlappe hverandre, og komplementære behandlinger, som inkluderer trening, avslapningsteknikker og hypnose, kan anbefales i begge tilfeller.
Andre mulige symptomer
De som lider av alvorlig angst - og ved proxy, depresjon - kan oppleve panikkanfall, preget av overveldende panikk, hjertebank eller smerte, hyperventilering og risting. Andre symptomer på panikk eller angst angrep kan inkludere følelser av å miste kontroll, problemer med å puste eller føle seg som om du kveler. Disse angrepene behandles generelt med en kombinasjon av medisinering (som benzodiazepiner og antidepressiva), kognitiv atferdsmessig til å utfordre problematiske tankemønstre og eksponeringsbehandling for å konfrontere frykt i et kontrollert miljø.
