Hvis din helsepersonell har informert deg om at insulinet ditt er høyt, har du all rett til å føle deg bekymret. Insulin er et viktig hormon som utskilles fra bukspyttkjertelen, og det spiller en viktig rolle i energiproduksjonen. Når du spiser karbohydrater og blodsukkeret stiger, frigjør bukspyttkjertelen insulin for å få blodsukkernivåene tilbake til det normale. Insulin hjelper glukose til å komme inn i cellene, slik at kroppen din kan bruke den til drivstoff. Høyt insulin er et tegn på insulinresistens og kan føre til problemer med glukosekontroll.
Insulinresistens
Når du har insulinresistens, er kroppen din ufølsom for effekten av insulin. Bukspyttkjertelen skiller ut mer insulin for å kompensere for dette og bidrar til at glukosenivået forblir innenfor et sunt utvalg. De fleste som har insulinresistens, er ikke klar over det, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse. Bukspyttkjertelen kan kompensere ved å produsere høyere nivåer av insulin i mange år. Til slutt kan dette føre til type 2 diabetes.
Domino påvirke
Prediabetes forekommer ofte hos personer som har insulinresistens, ifølge NDIC. I prediabetes kan de insulinproducerende cellene i bukspyttkjertelen, kalt betaceller, ikke lenger holde økt med den økte etterspørselen for å produsere nok insulin for å overvinne insulinresistens. Når dette skjer, øker glukosenivået over normalt, fordi mangel på insulin ikke er i stand til å holde glukose innenfor et sunt utvalg. Over tid satte høyere enn normale glukosenivåer scenen for type 2 diabetes.
Potensielle årsaker
Vitenskapen har ennå ikke bestemt seg for den nøyaktige årsaken til insulinresistens. Eksperter mener imidlertid at overvekt, spesielt rundt midseksjonen - sammen med mangel på trening - er medvirkende faktorer, ifølge NDIC. Regelmessig forbruker overflødig kalorier fremmer vektøkning, og da midjeomkretsen øker, det gjør også risikoen. Magefett produserer hormoner og andre stoffer som kan forårsake insulinresistens, forklarer NDIC.
Hva du kan gjøre
Den gode nyheten er at du kan gjøre noe med det. Å øke nivået på fysisk aktivitet og miste vekt gjennom diettendringer kan hjelpe kroppen til å reagere bedre på insulin og reversere insulinresistens, ifølge NDIC. Du kan starte med å gå i 30 minutter i fem dager ut i uken i uken og ved å redusere kaloriinnholdet og fettinntaket. Når du unnslipper regelmessig fysisk aktivitet, brenner arbeidsmusklene lagret glukose og fjerner glukose fra blodet for å bruke som drivstoff. Så, trening spiller en rolle for å balansere blodsukkernivået. Snakk med helsepersonell om diabetesforebyggende diett og livsstilsprogram. Personer med risiko for å få diabetes reduserer risikoen med 58 prosent med diett og livsstilsendringer, ifølge Diabetes Prevention Program, som var en multisenterstudie publisert i 7. februar 2002, utgaven av New England Journal of Medicine.
