Meal replacement shakes brukes ofte som et vekttap verktøy fordi, hvis de virkelig brukes i stedet for måltider, kan de hjelpe individer senke deres totale kaloriinntak. Slim Fast er et merke av måltidsskift, og noen mennesker har faktisk gått ned i vekt ved å bytte to måltider om dagen med Slim Fast shakes. Før du hopper på det vekttapet, vurderer du potensielle bivirkninger av ristene. Snakk med legen din før du begynner Slim Fast vekttap systemet.
Sukker og søtningsmidler - Ikke så søt
Selv om noen Slim Fast shakes er laget med kunstige søtningsmidler, inneholder mange av smaker en stor dose sukker. Jordbær og Krem, fransk Vanilje eller Melk Sjokolade smaker, for eksempel, har hver 18 gram sukker per porsjon, som oversetter til 4,5 ts sukker. Det er tre fjerdedeler av den daglige 6-ts grensen for kvinner og halvparten av den daglige 9-ts grense for sukker for menn, som anbefalt av American Heart Association. Hvis du drikker de to ristene som anbefales som en del av kostholdet hver dag, går du overbord på sukkerinntaket. Høyt sukkerinntak er forbundet med en høyere risiko for hjertesykdom. Søtningsmidlene som brukes i sukkerfrie versjoner kan også forårsake bivirkninger, som for eksempel gass eller diaré, hos noen, noterer Harvard Medical School.
Natriuminnhold
Slim Fast shakes ser ut som rike, dekadente milkshakes, men de inneholder en ganske høy dose tilsatt natrium. Cappuccino Delight-smaken har for eksempel 210 milligram natrium. Det er 14 prosent av de 1500 mg natrium du bør vurdere din daglige øvre grense, ifølge American Heart Association. For mye natrium kan øke blodtrykket, slik at du blir mer utsatt for hjertesvikt og hjerneslag. Andre smaker av Slim Fast shakes inneholder mellom 200 og 210 milligram natrium per porsjon.
Low Calorie Betraktninger
Etter Slim Fast måltid erstatning vekttap programmet betyr at du vil konsumere ca 1200 kalorier om dagen, som klassifiserer det som en kalori diett. Det kan være vanskelig å holde fast i denne kalorifallet. Det vil mest sannsynlig kreve at du holder nøye med på hvor mange kalorier du spiser fra rister og snacks og en fornuftig måltid du spiser hver dag. Å spise en kalori diett kan føre til at du føler deg sulten og utmattet også.
Den rister i kostholdet ditt
Hvis det daglige måltidsutskiftningsaspektet av Slim Fast shakes virker for ekstremt for deg, gjør det i stedet å skake en sporadisk del av dietten. Dette kan også bidra til å minimere de potensielle bivirkningene. Hvis du vil at Slim Fast shakes skal være en del av kostholdet ditt, må du snakke med legen din først for å være sikker på at de er trygge og sunne for deg. Når du prøver å gå ned i vekt, kan du spise en diett fylt med kalorier, næringsrik mat, som fersk frukt, grønnsaker og fullkorn. Det er en effektiv strategi for å nå dine mål, og kan være like vellykket som å erstatte måltider med rister som Slim Fast . Legen din kan hjelpe deg med å lage en sunn matplan.
