Det er forskjellige startteknikker for å gi sprinters mest kraft til en sprint. Jo kortere sprinten er, desto raskere må de nå full fart. Lengre løp krever ikke en så kraftig start fordi løperen trenger å tråkke seg, og han har større tid for å nå maksimal hastighet.
Full stående start
Idrettsutøvere bruker stående start for lengre løp fordi det ikke er like viktig å kaste ut umiddelbart i sprinten som det er for de 40 til 400 gårdene. Stå med føttene om skulderbredde fra hverandre med din kraftigere bein rett bak startlinjen. Fordel mesteparten av vekten på forbenet. På "sett", bøy i hofter, men ikke helt til bakken, og hold hodet og brystet opp slik at ryggraden er nøytral. Hold armene dine mot bena som de ville være hvis du kjørte.
Fire punktstart
Fire punktstart er den mest brukte i sprinting. Start i en krokposisjon med frontknappen og begge hendene på startlinjen. Sett bakkeket på bakken ved siden av din ankel foran. På "settet" strekker begge bena slik at hoftene dine er litt høyere enn skuldrene. Lene skuldrene litt over startlinjen. Bøy fremre kneet ca 90 grader og ryggen knær ca 110 til 130 grader. Fordel flertallet av kroppsvekten mellom hendene og forsiden.
Blokker Start
Idrettsutøvere bruker blokker under føttene for å unngå å glide under sprintens første bevegelse. De hjelper også tjenestemennene til å oppdage falske starter. Idrettsutøvere bruker tradisjonelt blokker for sprints som er 400 m eller mindre, slik at de kan komme så fort som mulig. Stillingen er lik den firepunktsposisjonen; plass blokkene slik at fremre beinet er bøyd 90 grader og bakbenet bøyd ved 120 grader.
Tre punktstart
Denne starten ligner på fire punktstart, med unntak av at bare en arm ligger på bakken. Begynn med ditt sterkeste, kraftigste bein foran, og samme arm fra bakken. For eksempel, hvis du starter med venstre ben foran, så start med venstre arm opp som om du gjør en bakover sving under sprinten din. Dine høyre fingre er på bakken med en liten mengde vekt på dem. Hold størstedelen av vekten på bena.
