Du kjenner følelsen - ønsket. Mens du ser på en sexy scene i en film eller et tv-program, flimrer det i kroppen din. Hva du vil gi å være på den tropiske øya som gjør lidenskapelig kjærlighet eller å ha den attraktive fremmede visp deg bort til boudoir.
Relatert: De 20 beste sunneste jobbene i Amerika
Omfatter du disse tankene eller setter dem til side? Hvis sistnevnte, vil du kanskje vurdere noen endringer.
Fantasier kan virke som enkle dagdrømmer, men de har reell mulighet for styrket tilknytning, kreativitet og glede hos partneren din, og det er uansett om du er paret eller har vært sammen i flere tiår.
1. Boost Arousal
Forskning utført ved Universitetet i Granada i 2007 viste at seksuell fantasi øker oppmuntring. Mannlige deltakere reagerte imidlertid mer positivt på seksuelle tanker og aksepterte dem lettere enn kvinnelige deltakere. Dette er ikke overraskende, gitt at forskning også viser at kvinner har en tendens til å oppleve mer skam om seksualitet.
Embracing seksuelle lyster og fantasi kan ikke bare bidra til å minimere disse negative trosretningene, men også lette angst - som er vanligere hos kvinner og en potensiell årsak til lav libido for alle kjønn.
"Folk glemmer ofte at hjernen vår er et sexorgan - en stor," sier Yana Tallon-Hicks, en sexpedagog og forfatter i Northampton, Massachusetts. "Slå av mens vi venter på at kroppen vår skal gjøre alt som slår på, kutter oss av fra vår fulle strømforsyning og gledepotensial."
Så når de sexy tankene oppstår, la tankene vandre helt inn i dem. Eller spark-start fantasier ved å forsiktig smake på en sexy dagdrøm eller ta en erotisk film eller historie.
Jo mer aktivert du føler, jo mer glede du sannsynligvis vil oppleve. Fotokreditt: Photographee.eu/Adobe Stock 2. Reach Mutual Pleasure Potential
Etter at du først var oppvokst, kan fantasizing gå langt mot det gledepotensialet Tallon-Hicks nevnte. Jo mer aktivert du føler, jo mer glede du og partneren din sannsynligvis vil oppleve. Du kan til og med få mer "OMG!" Ut av din store O.
Tenk på fantasi som mental forspill. Snakk med partneren din om dine ønsker for å øke forventningen - noe som også kan gi glede. Hvis du ikke er komfortabel med å snakke om sex, begynn med små skritt, for eksempel å sende en flørtende tekst om en fantasi og innstillingen økt med sexprat som et mål. Forskning publisert i Journal of Social Personal Relationships i 2012 viste en sterk sammenheng mellom trøst i å diskutere sex og et hyggelig sexliv.
3. Bryt ut av "mønsteret"
År i forhold, det er lett å falle inn i en komfortabel, men ikke veldig spennende, rutinemessig - spesielt i kjønnsavdelingen, sier Sandra LaMorgese, Ph.D., en seksualitetsekspert og forfatter i New York City.
"I stedet for å dype dypere inn i hverandres ønsker, behov, interesser, turn-ons, turn-offs og dype fantasier, faller vi inn i et mønster og holder seg til det, selv når det blir mindre spennende eller tilfredsstillende, sier LaMorgese.
Tilbakekalling er viktig, la hun til. For å avhjelpe soveromsmonotoni, utforsk nye fantasier. Å la tankene dine glide ned på en sexy bane kan inspirere kreativitet, rive opp rutinen og legge til en følelse av nyhet og eventyr.
Dette er viktig, fordi nye erfaringer øker dopamin- og norepinefrinnivåene i hjernen din, og invitere de storslagne, fallende kjærlighetsfølelsene.
4. Hold deg oppdatert
Alle opplever forstyrrende tanker midt-coitus noen ganger - noen individer mer enn andre.
"For eksempel kan folk som sliter med [erektil dysfunksjon], anorgasmi eller kronisk smerte nesten bli sittende fast i deres negative fokus på kroppene deres under sex, sier Tallon-Hicks.
Fantasizing kan tillate deg å bli i et seksuelt, erotisk øyeblikk, sa hun, og holder disse problemene fra å bli mer utbredt eller overtar.
Hvis du føler deg selvbevisst av ytelsen eller kroppen din under sex, fokuserer du på seksuelle lyster. Spør partneren om deres fantasier, eller del en av dine egne. Hvis en fantasi er realistisk, bør du vurdere å handle på det eller noe lignende. Rollespill eller prøv en fristende, ny-til-deg posisjon eller teknikk.
Fysisk og emosjonell intimitet er nært knyttet. Fotokreditt: zinkevych / Adobe Stock 5. Styrk Intimitet
Alle disse fordelene kan føre til økt nærhet som et par både inn og ut av soverommet. Jo mer behagelig og gledelig sexlivet ditt er, jo mer sannsynlig vil du være i stand til å holde deg nært følelsesmessig. Og alt arbeid du prioriterer og engasjerer sammen kan bygge en følelse av tilknytning.
For å begynne å invitere disse fordelene, foreslår LaMorgese å starte sakte.
"Bygg en atmosfære av nonjudgment hvor hemmelser smelter bort, et sted hvor dine dypeste, mørkeste fantasier føler seg trygge nok til å komme ut," sier hun og legger til at prosessen tar tid.
"Godta partnerens fantasier uten dømmekraft, og begynn å jobbe for å oppfylle en av dem. Vær en gave elsker og godta det samme i retur. "
Relatert: 20 måter å øyeblikkelig forbedre livet ditt
Hva tror du?
Hva gjør du og din partner for å holde seg intim? Hvordan har intimiteten din erfaring i din erfaring? Hvordan har du det med å fantasere? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!
