Lett øl er et godt alternativ til vanlig øl for de som ønsker å gå ned i vekt. Nøkkelen når du bruker øl, eller alkohol, er moderasjon. Øl i moderasjon kan være en del av et sunt kosthold eller vekttap plan. Ifølge MayoClinic.com er moderat drikking for kvinner en drink om dagen, mens menn bør begrense sitt inntak til 2 drinker om dagen.
Om Light Beer
Lys øl kan inneholde alt fra 60 til 120 kalorier per 12-oz. servering, mens vanlig øl kan kjøre fra 100 til 200 kalorier eller mer. Derfor kan en lett øl spare deg over 100 kalorier per drikke. Lys øl inneholder ikke noe fett. De er også ofte lavere i karbohydrater, vanligvis inneholdende fra 3 til 5 g karbohydrater per porsjon.
Fettkvaliteter
Det som bestemmer om mat er fet, er direkte knyttet til antall kalorier det har og antall kalorier kroppen din brenner. Hvis den lette øl du bruker, setter din totale kaloriinntak for dagen under det totale antallet du brenner, vil du ikke gå ned i vekt. Men bare en ekstra lysøl med 100 kalorier per dag kan legge opp før du vet det. Fordi det tar 3500 overskytende kalorier for å få et pund av fett, legger det opp til litt over 10 pund i løpet av et enkelt år!
Alkohol og vekttap
Bytte fra vanlig øl til lett øl kan fortsatt forårsake ødeleggelse i midjen din hvis du ikke utøver selvbeherskelse. Selv om lyse øl inneholder færre kalorier enn vanlige øl, er kaloriene i alkohol alle tomme kalorier, noe som betyr at de ikke vil gjøre deg full. I tillegg fungerer alkohol som et appetittstimulerende middel for mange mennesker. Ved ikke å drikke moderat, kan du også svekke dommen din og redusere viljestyrken din, noe som gjør det lettere for deg å grille inn for fristende behandler etter flere drinker.
forslag
Bytte fra vanlig øl til lett øl kan være en god start. For å kontrollere eller gå ned i vekt mens du spiser alkohol i moderathet, må du passe på å se opp næringsinformasjonen til drikkevaren du ønsker. Å jobbe med en dieter kan hjelpe deg med å oppnå en måltidsplan som involverer lett øl, eller du kan oppdage at eliminering av alkohol helt er tilnærmingen som passer best for dine helsemål og livsstil.
