Musserende vann hydrerer deg like godt som fortsatt vann, men det gir et boblende spark som tantalizes tungen din. En vanlig glitrende vane er sunn for de fleste og kan brukes som en primær kilde til hydrering. Ikke alt glitrende vann er det samme, skjønt; i noen tilfeller er det å foretrekke å velge vanlig vann.
Hvorfor det gnister
Mye av vannet merket som "glitrende" vann får sine bobler fra tilsetning av karbondioksid; ellers er det det samme som vanlig vann. Musserende mineralvann er naturlig boblende og inneholder mineraler, inkludert natrium. Hvis du ser på natriuminntaket, kan fortsatt vann være et bedre alternativ fordi det ikke inneholder noe natrium. Oppsiden til mineralvann er at det naturlig forekommende natriumet, som er en elektrolytt du mister gjennom svette, kan bidra til å fremskynde hydrering hvis du har mistet mye væske gjennom trening.
Bein og tenner
Soda har blitt fastgjort som muligens korrelerende med knuste sammenbrudd, men det er ikke på grunn av gnisten. Andre ingredienser i brus kan leke kalsium fra beinene, men forskning er ufullstendig. Musserende vann inneholder ikke disse ingrediensene, så det har samme effekt på beinets tetthet som vanlig vann. Musserende vann er også litt surere enn vann, noe som kan tyde på et problem for tennene dine; men vanlige versjoner påvirker ikke dem negativt, ifølge en studie som ble publisert i Journal of Oral Rehabilitation i 2001. Smakt sparkling vann ble imidlertid vist å ha potensielt korroderende effekter på tennene, fant en studie publisert i International Journal of Pediatrisk Tannlegen i 2007.
Vektige hensyn
Musserende vann tilbyr et ikke-kalori, ikke-sukker alternativ til brus som vil hydrere like godt som fortsatt vann. Frukt smaksatt vann kan høres sunnere enn brus, men noen versjoner kan ha like mye sukker. Når du vil unngå ekstra kalorier som kan føre til vektøkning, er vanlig vann et bedre valg enn smaksatt, søtet, glitrende vann.
Fordøyelsesproblemer
Folk med følsom fordøyelse kan gjøre det bedre med fortsatt vann. Noen rapporterer at drikking glitrende vann fører til oppblåsthet, burping, gass og mage ubehag. Hvis du finner at glitrende vann gjør at du føler deg syk, er vanlig vann et klart bedre valg.
