Magnesiumsitrat er et over-the-counter væske supplement som brukes til å fjerne tarmene dine. Du må kanskje magnesiumsitrat for å lindre forstoppelse eller forberede kroppen din til operasjon ved hjelp av avfallshåndtering. Magnesiumsitrat har en ekstremt bitter smak, så det kan blandes med soda, og det kan hjelpe til med å maskere den ubehagelige smaken. Mens magnesiumsitrat er generelt trygt, bør du ikke ta det uten tilsyn fra legen din.
Hva er Magnesium?
Magnesium er et mineral du trenger for sterke ben, produksjon av energi fra karbohydrater og fett, proteinsyntese og iontransport over cellemembraner. Ioner er positivt eller negativt ladede molekyler, som kalium og natrium, som fungerer som elektrolytter ved å hjelpe elektrisitet strømme gjennom væsker i kroppen din. Denne prosessen er viktig for nerveimpulser, muskelsammentrekning og normale hjerteslag. Siden magnesium spiller en rolle i iontransport og væskebalanse, kan den brukes som et avføringsmiddel i en av dets saltformer, som refereres til som magnesiumcitrat.
Hvordan det fungerer
Magnesiumsitrat er en hyperosmotisk saltvannstype av avføringsmiddel, noe som betyr at det trekker væske fra celler mellom kroppen og transporterer det til tynntarmen. Bevegelse av væske inn i tynntarmen din utløser tarmene dine for å bevege seg. Vanligvis resulterer dette i en tarmbevegelse innen tre timer, sier American Cancer Society. Inntak av magnesiumcitrat blandet med brus gradvis over et par timer kan bidra til å skape tarmbevegelse, lindre forstoppelse eller rydde ut tarmene natten før operasjonen.
Hvordan ta det
Kjøling av flasken flytende magnesiumcitrat før forbruk hjelper det med å blande seg i kalde drikker, slik at det er lettere for deg å svelge. På grunn av sin sterke, ubehagelige smak, blander den med din favorittdrikk, det kan gjøre det morsommere. Hell en servering med kjølt magnesiumcitrat over isen og legg den av med din favoritt sitron-limesaft eller ingefærøl. Den bittere, fruktige smaken av magnesiumcitrat blander seg godt med disse smakene av brus. Du kan også blande det med juice eller fortynne det med vann. Uansett hvordan du tar magnesiumsitrat, bør du drikke rikelig med vann etter at du har tatt det for å erstatte væsker du vil miste.
Dosering
Følg din helsepersonells anvisninger når du tar magnesiumsitrat. Dette tillegget forårsaker ukontrollabel diaré i store doser, slik at du ikke bør ta det før du er komfortabel i ditt eget hjem. Siden hver person reagerer annerledes på effekten av magnesiumcitrat, kan legen din justere doseringen slik at den passer til dine behov. Du kan kjøpe 10 oz. flasker på ditt lokale apotek, men legen din vil kanskje ikke at du skal ta alt på en gang.
