Barn vil ha det gøy å legge til en stabilitetskule i treningsperioden. Stabilitetsballer er store baller som noen ganger kalles treningsballer, terapi baller eller sveitsiske baller. De kommer i en rekke størrelser for barn og voksne, så velg en der barnet ditt kan sitte midt på ballen med hofter og knær i 90 graders vinkel og føtter flatt på gulvet. Med en stabil stabilitetskule, er han klar til å delta i morsomme og fordelaktige øvelser.
Trunk Extensions
Trunk extensions hjelper tone kjerne muskler. Kjernemuskler er de dype buk- og ryggmuskulaturene som stabiliserer og støtter kroppen når den beveger seg. For å utføre denne øvelsen plasserer en voksen noen leker eller små gjenstander på gulvet ved siden av stabilitetskulen. Barnet ligger da på magen på ballen mens voksen holder henne i hofter. Barnet når ned for å plukke opp gjenstandene på gulvet og strekker seg fremover for å plassere dem på et nærliggende bord.
Hand Crawls
Håndkreveøvelsen utvikler også styrke i arm og kjerne muskler. Barnet ligger på magen på terapiballen, med hendene berører gulvet. Deretter bruker han hendene til å presse seg rundt i en sirkel.
Superman
Superman øvelsen hjelper til med å forbedre stillingen og balansen. Barnet ligger på magen på terapiballen. Hun strekker seg deretter beina og armene rett ut, slik at kroppen hennes er fullt utstrakt. Hvis du gjør denne øvelsen med både armer og ben er for vanskelig, kan hun løfte høyre ben og venstre arm, og deretter skifte dem.
Grunnleggende Ball Ferdigheter
Barn kan trene og utøve grunnleggende ballferdigheter med en stabilitetskule. Den store størrelsen på en stabilitetskule gjør det enkelt for små barn å lære ferdigheter som kaster og fanger. Bevegelser kan legges til for å gjøre øvelsene mer utfordrende da barnet blir dyktigere. Barn kan utføre øvelser og reléer eller spille spill hvor de spretter ballen til hverandre. Øyehåndskoordinasjon kan løses ved å få barnet til å passere ballen til et annet barn mens du går i en sidelengs bevegelse. Kicking ballen utvikler koordinasjon og benmuskler. Selv småbarn kan lære grunnleggende ballferdigheter ved å rulle ballen til en annen person og deretter sette armene ut for å motta den tilbake.
