Det er alltid best å snakke med legen din før du tar kosttilskudd, inkludert spirulina, de vanligste blågrønne alger. Mens du bruker spirulina, kan det ha fordeler, det har også potensielle ulemper.
Blågrønn Alger Nutrition
Blågrønne alger er en stor gruppe av saltvanns- og ferskvannsorganismer som har en allsidig ernæringsprofil. Spirulina inneholder for eksempel mineralens sink, kobber, jern, mangan og selen, samt vitamin E, B-kompleks vitaminer og essensielt fett gamma linolensyre. Noen mennesker blågrønne alger som vegetarisk proteinkilde. Ifølge University of Maryland Medical Center består spirulina av 62 prosent aminosyrer - byggeblokker av protein,
Mikrocystinforurensning
Blågrønne alger kan bli forurenset av toksiner kalt mikrocystiner som kan forårsake nyresvikt, levertoksisitet og nervesystemet toksisitet, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center. En studie publisert i tidsskriftet Environmental Health Perspectives i mai 2000 viste at 72 prosent av testene med blågrønne alger ble testet inneholdt mikrocystinnivåer høyere enn regulatoriske grenseverdier. Det er avgjørende for deg å velge produkter som er merket sertifisert fri for mikrosinfeksjon.
Sjeldne, men livstruende effekt
Juni 2008-utgaven av journal Phytomedicine inkluderte en saksrapport om et spirulina-supplement som forårsaket rhabdomyolyse. Denne sjeldne tilstanden er preget av at muskelvev bryter ned og lekker inn i blodet, som kan ha skadelige effekter. Den 28 år gamle mannen i saksrapporten hadde tatt spirulina i en måned før han utviklet rhabdomyolysis, og symptomene hans ble løst etter at han sluttet å ta supplementet, ifølge MSKCC.
Skadelig effekt på nyfødte
Det kan ikke være trygt å ta blågrønne alger mens du er gravid. Mens leger vanligvis anbefaler prenatale kosttilskudd for å sikre at du har nok næringsstoffer til deg selv og din baby, er det fare for at du eller din baby blir for mye av bestemte næringsstoffer hvis du legger til et blågrønt algertilskudd. Den europeiske journalen for klinisk farmakologi publiserte en saksrapport i februar 2012 om kronisk mors forbruk av spirulina kosttilskudd som forårsaker hyperkalsemi hos nyfødte. Hypercalcemia er når kalsiumnivåene er mye høyere enn normalt, noe som kan påvirke organer negativt.
