Å bygge et sunt familieforhold er avgjørende for familier av alle slag. Enten det er et ektepar, en familie på fire eller en enslig mor og hennes adopterte barn, trives familier på kjærlighet. Uten et sunt familieforhold kan det føles som at noen ikke har noen til å vende seg til i krisetider. Likevel er familiemedlemmer der for deg når du trenger dem. Sunn familieforhold kommer ikke automatisk - de kommer med tid og krefter.
Trinn 1
Spis middag sammen som en familie hver kveld. Å spise sammen som en familie er en sunn vane som bidrar til å bringe alle sammen. Parents.com sier at det å spise sammen lærer barn riktig etikett og oppfordrer dem til å spise sunnere matvarer. Selv om du ikke har barn, kan du spise sammen og slappe av fra det travle tempoet i arbeidet og diskutere dagen. Parents.com anbefaler planlegging av måltider, slik at middag er på bordet på omtrent samme tid hver kveld.
Steg 2
Tilbring rekreasjonstid sammen med aktiviteter som hver av dine familiemedlemmer nyter. Du kan spille brettspill sammen hver fredag kveld, bli med i en familie sportslig liga eller lese en bok sammen. University of Delaware Cooperative Extension sier at selv om det kan være utfordrende å gjøre tid for familier, kan det skape regelmessige familietritualer, for eksempel morsomme begivenheter, hjelpe deg å koble hver uke til hverandre og bli bedre kjent med hverandre. Å bruke vanlig tid sammen er det som gjør en familie til en stram enhet.
Trinn 3
Respekter hverandres personlige plass. Hvis mannen din ber om litt alene, gi den til ham. Ikke snør gjennom tenåringens ting når de ikke er rundt. Alle trenger litt tid alene, og respekt for personvern er en av tingene som bygger solide relasjoner. University of Delaware Cooperative Extension sier at hvis du har flere barn, er det viktig å gi hver enkelt av dem tid alene med deg, som foreldrene. Ta sønnen din til en sportsbegivenhet mens ektefellen tar datteren din til en barnevideo. Alene med foreldrene hjelper barna til å føle seg spesielle.
Trinn 4
Tillat alle i familien å kommunisere følelser åpent. Senter for ung kvinnes helse på Children's Hospital i Boston sier at for å opprettholde et sunt familieforhold, må hvert medlem kunne kommunisere fritt med hverandre, samt lytte effektivt. Lytting lar deg lære mer om familiemedlemmernes tanker og personligheter, og kommunikasjon gjør at du kan uttrykke deg selv for å lindre frustrasjoner og andre følelser. Prøv aldri å forstyrre et familiemedlem. I stedet lytt til han er ferdig, og relatør hvordan du føler. Denne effektive kommunikasjonsformen forhindrer og løser argumenter, holder familieforholdet sunt.
